Blut, Schweiß & Weizenbier - Der Läuferthread

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Offline Havoc

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     :thumb: :clap: :clap: :clap:

    Sehr schön!
    Dann muss ich die ja dreimal laufen um auf nen Halbmarathon zu kommen, Scheiße ist das doch, das packe ich ja niemals in unter zwei Stunden :D

    Sag das so nicht.
    Vor nem 3/4 Jahr hab ich es mir auch nicht zugetraut.
    Und meine ersten ausgemessenen Strecken waren auch recht ernüchternd. (kürzer als gedacht)

    Außerdem bist du jünger, und hast wahrscheinlich eine besser Ausgangsposition, als ich mit
    meinem durch exzessiven Party Lebensstil vorgeschädigten Körper. :lol:

    Gruß,
    Havoc.
    “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”


    Offline Havoc

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      War heute morgen mit einem guten Kumpel wieder eine Runde im Wald laufen.
      Da es so kalt war haben wir gleich ein kleines Tempo-Training daraus gemacht.
      Und gleich danach zum Weihnachtsessen bei meinen Eltern.

      So muss das sein. :D

      Gruß,
      Havoc.
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        Ich kann mich zum Joggen seit über einem Jahr nicht mehr motivieren...  :bawling:

        Dann komme ich mal vorbei und nehm dich einfach mit. ;)

        Ich bin heute 10 Km gelaufen.
        [...]
        Habe dafür heute fast 50 Minuten gebraucht..
        Ich, als "alter und spätberufener Sack" finde das ganz ordentlich. 8)
        War tierisch froh, als ich das erste mal unter 50 Minuten war.
        Gehörte da aber schon immer zu den Langsamen. :uglyclap:

        Wenn du dich in der Streckenlänge steigern möchtest; nimm vorerst das Tempo raus.
        Ist am Anfang zwar schwer sich an einen anderen Rythmus zu gewöhnen hilft aber ungemein.

        Gruß,
        Havoc.

        Gruß,
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          Mein Ziel ist es, die 10 km einmal auf gute 40 Minuten zu schaffen!
          Nicht schlecht! Ambitioniertes Ziel!
          Meins liegt eher bei unter 45 Minuten.


          Muss einfach wieder regelmäßiger laufen und am Wochenende weniger trinken..
          So ganz genau nehm ich es da auch nicht. :D
          Dürfte vieleicht auch einiges erklären.

          Gruß,
          Havoc.
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            Naja, gleich Anfang nächstes Jahr mach ich das :D

            Gehörst du etwa auch zu diesen "gute Vorsätze" Joggern, die man jedes Jahr zwischen
            dem 1. und 12. Januar sieht. :D


             :uglylol:

            Gruß,
            Havoc.
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              War heute  Morgen wieder Laufen. War am Anfang auch wunderschön so durch den verschneiten Wald zu streifen.
              Bin nochmal über die Thingsstätte zum Weisen Stein gelaufen.

              Dann jedoch wurde das "Ende" des Lauf nicht mehr so toll.
              Die Straße vom Weisen Stein hinab, habe ich erst noch eine Gruppe anderer Läufer überholt.
              Dann sehe ich weiter vorne schon einen alten Geländewagen (Lada Niva) stehen.
              Denke mir noch, "da hat der Jäger doch tatsächlich das erlegte Wild neben der Fahrertür abgelegt, und den Wagen laufen lassen.
              Als ich jedoch näher komme, sehe ich dass das "Wild" Schuhe und Jacke trägt. :shock:

              Bin sofort hingerannt und habe den anderen Läufern zugerufen.
              Sofort den Notruf angerufen, hatte aber eigentlich keine Hoffnung mehr.

              Der ältere Herr war schon richtig kalt und bleich. Schaum hing im Mundwinkel und Blut lief aus dem Ohr.
              Bin jetzt kein Arzt aber, da ich keinen Puls fühlen konnte und seine Hauttemperatur auf jeden Fall schon unter 30° C lag
              ,hatte ich keine Hoffnung mehr.
              Dann hat sein ganzer Körper nochmal kurz gezuckt. :staun:
              (Fuck das hatte ich gerade noch gebraucht)

              Aber ich konnte keine weiter Lebenszeichen mehr ausmachen.
              Nerven-Reaktion? Ich weiß es nicht. Realistisch betrachtet war er tot.

              Die anderen 3 Läufer (noch recht jung 17-18) waren total geschockt.
              Da die Straße da hoch gefroren war, haben wir auch noch über 10 Minuten auf das Eintreffen von Polizei und Rettungswagen warten dürfen.

              Die Rettungs-Sanitäter haben mir dann aber auch mitgeteilt, dass er schon eine gewisse Zeit tot war.
              Irgendein Anfall, und dann konnte er noch anhalten und ist aus dem Auto gefallen. Motor lief noch.
              Habe nun meine Adressdaten der Polizei mitgegeben und ne kurze Aussage gemacht.
              Dann durften wir auch schon gehen.

              Bin dann mit den 3 Jugendlichen noch runter bis nach Dossenheim gelaufen.


              Ja toller Vormittag.
              War mit dem ungeplanten Zwischenstop 2,5 Stunden unterwegs.

              Werde aber trotzdem weiter durch den Wald laufen.
              War eigentlich Zufall, dass ich heute das Handy mitgenommen habe.


              Gruß,
              Havoc.
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                Krass, Alex.. :staun: :shock:

                Ach, ich hätte auch darauf verzichten können.

                Jetzt fragt man sich auch warum ich gerade heute diesen Weg abwärtz genommen habe.
                Sonst laufe ich eigentlich immer woanders runter.

                Gruß,
                Havoc
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                  Heute Morgen lief es so gut wie schon lange nicht mehr!
                  http://www.gmap-pedometer.com/?r=1526840
                  16,3 km durch die Felder und wieder hoch zu mir in 1:32:14   ;)
                  In der Zeit sind 2 kurze Ampelstops und ein kurzes Handy-Gespräch mit nem Kumpel mit drin.
                  Also ist die Zeit für ne Trainingszeit für mich absolut ok. :biggrin:


                  Ja, die Form will ich auf jeden Fall den Rest vom Winter behalten. 8)

                  Gruß,
                  Havoc.

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                    :D Der Bierjogger halt. 8)

                    Bier trinke ich auch und gern.  ;) :D

                    Gruß,
                    Havoc.
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                      Vorhin noch mit einem Kumpel bei uns um die 2 Burgen im Wald herumgelaufen.
                      War recht schlammig und hatte schon fast Crosslauf Feeling.

                      Gruß,
                      Havoc.
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                        Ich habe heute Trainingsfrei. :biggrin:

                        Gruß,
                        Havoc.
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                          Wenn du lange überlegst hat der Schweinehund schon längst gewonnen.
                          Umziehen und raus aus der Bude!
                          Gar nicht lange fackeln.

                          Dunkle Wolken sind ne faule Ausrede. Solange das Gewitter nicht schon vorm Start tobt, gibt es nichts was dich in der Bude halten sollte.

                          (Kenne das aber. Manchmal muss man sich schon einen gedanklichen Arschtritt geben.)  :D

                          Gruß,
                          Havoc.
                          « Letzte Änderung: 07. Januar 2008, 07:42:00 von Havoc »
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                            Vorhin noch schnell ne kleine 6km Runde durch die Felder gelaufen.

                            Fülle mich da teilweise schon richtig out, da ich ja nur "einfach so" durch die Dunkelheit laufe.
                            Stirnlampe, Blinklicht am Arm, Reflektoren überall.
                            Man könnte meinen da laufen teilweise die verlorenen Weihnachtsbeleuchtungen durch die Felder. :shock: :D

                            Gruß,
                            Havoc.
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                              Mein erstes "richtig ernsthaftes" Läuferjahr ist rum und ich habe mal ein bißchen die Statistiktrommel gerührt.

                              Vor 2007 bin ich immer nur sporadisch (alle 2-3 Wochen einmal) und auch recht kurz gelaufen.
                              Da mich ein Kumpel schon länger zum Laufen überreden wollte und ich 2007 auch keine passende Ausrede mehr hatte,
                              wurde ich halt vor das Ziel mit dem Halb-Marathon gesetzt.
                              Also habe ich im Februar angefangen mal häufiger zu trainieren.


                              Hier mal ein paar Fakten aus 2007

                              faulster Monat 2007: November mit 91 gelaufenen Kilometern (fast 2 Wochen Ausfall wegen Entzündung des Seitenbands am rechten Knie)
                              fleißigster Monat 2007: Juli mit 202 gelaufenen Kilometern.

                              faulste Woche 2007: 5km gelaufen
                              fleißigste Woche 2007: 54km gelaufen

                              Streckenlängen:
                              (Hier nur Strecken deren Länge einigermaßen korrekt meßbar waren.
                              Die langen Waldläufe sind auf Karten schwer nachvollziehbar und daher geschätzt.)
                              kürzeste Strecke: 4km
                              längste Strecke: 27km

                              Insgesamt 172 Läufe getätigt
                              und dabei 1744,5 km zurückgelegt.

                              Den Halb-Marathon habe ich im September mit dem selbst gesteckten Ziel von unter 2 Stunden hinter mich gebracht und auch sonst lief
                              es im Großen und Ganzen recht zufriedenstellend.

                              Momentan versuche ich die Form über den Winter zu konservieren.
                              Tempoläufe werden verringert und ich laufe im Moment hauptsächlich ohne wirklichen Zeitdruck.
                              (Pulsmessung bleibt aus, Stopuhr läuft nur so mit.)

                              Jetzt muss ich mir langsam mal überlegen was für Ziele ich mir für 2008 setzen möchte. ;)

                              Gruß,
                              Havoc.
                              “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”


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                                Matze, machen wir nen Kraftsportthread auf??? :lol:
                                Why not?
                                Ein kleines Kräftigungs und Koordinationsprogramm (Rumpf und Beine) mache ich ja auch.
                                Darf nur nicht zuviel werden, da ich das ja auch mitschleppen muss.  :D


                                Alex, wäre ein ganzer Marathon nicht ein Ziel für 2008?
                                *Pssssssttt*
                                *Hust* *Hust*  :D

                                Offiziel fühle ich mich den 42,195 km noch nicht wirklich gewachsen.
                                Mal schauen......  ;)


                                is ja nicht, so, als dass ich schonmal darüber nachgedacht hätte  :D

                                Gruß,
                                Havoc.
                                « Letzte Änderung: 09. Januar 2008, 14:42:53 von Havoc »
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                                  Joggen? Sport? Ist das ne neue Musikrichtung???  :twisted:
                                  Laufen!
                                  Eine recht beruhigende und auch sehr vielfälltige Musikrichtung.
                                  Besteht hauptsächlich aus Snares (Atmung) einer Baseline (Herzschlag) sowie Drums (Beine)
                                  Stilrichtungen gibt es von 120 -190 Bpm. 

                                   :D  8)


                                  Jedoch,.... was ist "Joggen" ?? :shock:   :D

                                  Gruß,
                                  Havoc.
                                  “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”


                                  Offline Havoc

                                  • Bürohengst sucht Paragraphenreiterin
                                  • Die Großen Alten
                                    • Let me show you its features, hehehe!
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                                    ich denke, da bleib ich lieber bei house :lol:
                                    Da kommst du aber nicht wirklich voran. :D
                                    “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”


                                    Offline Havoc

                                    • Bürohengst sucht Paragraphenreiterin
                                    • Die Großen Alten
                                      • Let me show you its features, hehehe!
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                                      laufen ist hie in daxico city so ne sache. ihr wisst ja, wies hier aussieht: man läuft hier entweder bergrauf oder bergab. ne grade strecke gibts hier nicht und das macht kein spass.
                                      Hey Meister, gerade das macht doch am meisten Spass! :biggrin: 
                                      Man muss sich nur langsam daran gewöhnen.
                                      Einfach mal ne halbe Stunde einplanen und ganz langsam 2 Miunten laufen, dann 1Minuten gehen, 2 Minuten laufen, ... u.s.w.
                                      Nach einer Woche die Laufeinheiten verlängern und die Geh-Pausen verkürzen.
                                      Am Anfang max. 3-mal pro Woche.
                                      Ehe du dich versiehst läufst du ne halbe Stunde auch durch bergiges Gelände. ;)

                                      Das passt!
                                      “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”


                                      Offline Havoc

                                      • Bürohengst sucht Paragraphenreiterin
                                      • Die Großen Alten
                                        • Let me show you its features, hehehe!
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                                        Klar bei Problemen mit den Gelenken ist es natürlich wichtig, dass die Stützmuskulator
                                        ausreichend vorbereitet ist. Da sind solche Übungen natürlich erstmal vorrangig.

                                        Mir hat am Anfang auch Balance-Training gut weitergeholfen.
                                        (früher mal Bänderriss am Sprunggelenk)
                                        Auf  einem Bein stehen:
                                        Zuerst auf dem Boden, dann auf unebenen und beweglichen Unterlagen. (Kippelbrett, gefüllte Wärmflasche, Kissen)
                                        Und dann schließlich mit geschlossenen Augen.
                                        Wirkt wahre Wunder für den Knöchel unnd das Sprunggelenk.

                                        Heute baue ich häufig unebene Strecken mit ein wenig CrossCharakter in meine Läufe ein.

                                        Gruß,
                                        Havoc.
                                        “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”


                                        Offline Havoc

                                        • Bürohengst sucht Paragraphenreiterin
                                        • Die Großen Alten
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                                          Der Wechsel machts! :biggrin:
                                          Mal bergig, dann mal wieder durchs Feld, mal am Neckar entlang, ...

                                          Ich laufe eigentlich nie die gleiche Strecke hintereinander.
                                          Entweder ganz woanders entlang, oder ich variiere zwischendrin. MAl hier lang mal da lang.
                                          Am Wochenende laufe ich auch gerne mal neue Wege, wo mich schon immer interessiert hat, wo sie lang gehen.
                                          So langsam kenne ich fast alle Waldwege bei uns in der Gegend.

                                          Das Gefühl danach was geschafft zu haben ist einfach spitze.
                                          Früher musste ich mich auch immer eher überreden jetzt Laufen zu gehen.
                                          Momentan fehlt mir was, wenn ich nicht mindestens 1-2 mal die Woche Laufen war.
                                          Für mich Abends die beste Entspannungstherapie. Nochmal den Tag überdenken, und dann langsam aber sicher alles hinter sich lassen...

                                          Irgendwie hat die Lauferei bei mir in diesem Jahr doch einen kleinen "Schaden" hinterlassen.  :D

                                          Gruß,
                                          Havoc.
                                          “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”


                                          Offline Havoc

                                          • Bürohengst sucht Paragraphenreiterin
                                          • Die Großen Alten
                                            • Let me show you its features, hehehe!
                                              • Show all replies
                                            So hier noch eine sehr erfreuliche neue Studie:  :D

                                            http://www.heise.de/tp/blogs/3/101515

                                            Zitat:
                                            Wer regelmäßig und mäßig Alkohol (wöchentlich bis 2,5 l Wein oder 14 Glas Bier) zu sich nimmt und sich körperlich betätigt, fährt nach dieser Studie am besten und kann das Herzinfarktrisiko um 50 Prozent gegenüber denjenigen senken, die sich nicht ausreichend bewegen und keinen Alkohol trinken.

                                            Prost!  :jook:
                                            “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”


                                            Offline Havoc

                                            • Bürohengst sucht Paragraphenreiterin
                                            • Die Großen Alten
                                              • Let me show you its features, hehehe!
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                                              Na sehr schön!
                                              Ich gieg euch alle... :twisted:  *dreckiglach*

                                              War gestern ne kleine 5km Runde laufen, heute aus Faulheit nix, aber morgen bin ich schon für nen
                                              längeren Waldlauf verabredet.  8)

                                              Gruß,
                                              Havoc.
                                              “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”


                                              Offline Havoc

                                              • Bürohengst sucht Paragraphenreiterin
                                              • Die Großen Alten
                                                • Let me show you its features, hehehe!
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                                                Das kann ich mir denken, wirst uns in Grund und Boden laufen....aber dafür saufen wir dich dann unter den Tisch   :twisted:

                                                So besonders schnell bin ich nicht. :redface:

                                                Gruß,
                                                Havoc.
                                                “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”


                                                Offline Havoc

                                                • Bürohengst sucht Paragraphenreiterin
                                                • Die Großen Alten
                                                  • Let me show you its features, hehehe!
                                                    • Show all replies
                                                  Ok Spaß beiseite, ich muss echt wieder anfangen :!:  :!:  :!:  Denke noch im Januar (übernächste Woche) geht es los, denn wenn ich meiner Waage Glauben schenke, dann müssen knapp 10 Kilo runter...  :staun:  :bawling:

                                                  Sicher, dass es wirklich 10 Kilo sein müssen? :staun:
                                                  Die ganze BMI Rechnerei berücksichtigt nämlich kein Verhältnis zwischen Fett und Muskeln und
                                                  kann daher nur ein Anhaltspunkt sein.

                                                  Ich bin z.B mit 23,7 - 24,4 (schwankend, je nach Verhältnis Training <-> Sünde  :D  )am oberen Ende der Norm-Skala (20-25)
                                                  Matze z.B. wird mit Sicherheit über 25 liegen, aber niemand wird auf die Idee kommen ihm Übergewicht zu attestieren.

                                                  Man darf das auf keinen Fall zu verbissen sehen.  ;)
                                                  Dat soll ja schließlich Spaß machen.

                                                  Gruß,
                                                  Havoc.
                                                  “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”


                                                  Offline Havoc

                                                  • Bürohengst sucht Paragraphenreiterin
                                                  • Die Großen Alten
                                                    • Let me show you its features, hehehe!
                                                      • Show all replies
                                                    So gerade von nem netten Berg-/Waldlauf zurück.
                                                    Jetzt so richtig schön ausgepowert. :biggrin:

                                                    Zu zweit pusht man sich ab und zu einfach etwas zu sehr gegenseitig.
                                                    Waren schneller als wir eigentlich vorhatten. Lief aber trotzdem recht gut.

                                                    Heute Anend geht es dann in den Pub.
                                                    Laut Studie habe ich für die Woche ja noch ein paar Bier frei. :D


                                                    Gruß,
                                                    Havoc.
                                                    « Letzte Änderung: 12. Januar 2008, 13:34:23 von Havoc »
                                                    “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”