So, jetzt stehts auch bei Jogmap, bin genau 19,4km gelaufen. Das macht also einen Pace von 6:21, und ich habe mich gefühlt nichtmal beeilt, bin eigentlich die ersten zwei Runden recht locker gelaufen - bis dann der Kampf angefangen hat
In der zweiten Runde hatte ich sogar eine kleine Pause von 1-2 Minuten gemacht, weil ich wieder Probleme mit dem Knie hatte... Hatte es die ganze Zeit nur ganz leicht gespürt, aber dann sind die Schmerzen plötzlich innerhalb von ein paar hundert Metern so stark geworden dass ich mal kurz stehen bleiben musste und das Bein etwas locker bewegt habe - bin dann nach ein wenig Dehnen ganz langsam weiter und hab lange überlegt ob ich weiterlaufen soll oder lieber nach der zweiten Runde aufhöre - aber dann hab ich nicht mehr viel gespürt ein paar km später, es ging wieder, und so bin ich dann einfach weiter - dachte mir, wenn du es heute nicht tust machst du es nie, also hab ich mich einfach mal durchgebissen - das Wetter war auch einfach so perfekt und angenehm dass ich nicht aufhören wollte.
War auch wohl die richtige Entscheidung, mittlerweile kann ich wenigstens wieder schmerzfrei sitzen - bloss nicht an Treppen denken
Die Erfahrung hatte ich nach meinem ersten Lauf über 18 Kilometer auch. 
Genau deshalb habe ich dir ja empfohlen es mindestens einmal auszuprobieren, damit du das Gefühl kennst.
Jetzt kommt es nicht mehr überraschend.
Aber für einen Trainingslauf über diese Distanz sogar ein wenig zu schnell.
Naja, wie gesagt, gefühlt war ich nichtmal wirklich schnell gewesen, hab die ersten zwei Runden wirklich locker angegangen (und dann noch mit kurzer Zwangspause wie oben geschrieben), und am Ende konnte ich dann eh nur noch stur das Tempo beibehalten
Da trägt dich das Wettkampfadrenalin auch noch über die letzten 2 Kilometer. Ganz sicher. 8)
Ich hoffe es 8) Naja, wird schon hinhauen. Zumal es beim HM ja auch das eine oder andere Getränk zwischendurch geben wird, heute bin ich ja völlig trocken gelaufen, und wirklich viel "Kraftnahrung" hatte ich auch den Tag über nicht zu mir genommen, nur das eine oder andere Stück Kuchen mit Sahne :staun: - dann aber wieder ne komplette Flasche Wasser weggezogen danach, und jetzt erstmal ein Weizenbier
NICHT alkoholfrei!
Ausserdem war ich auch tatsächlich die ganze Zeit mehr oder weniger in Gedanken vertieft und bin einfach so wie von selbst vor mich hin gelaufen...
Ach ja, Greg, wie gehts deinem Fuss jetzt eigentlich? Lauf gut überstanden?