Thema: Blut, Schweiß & Weizenbier - Der Läuferthread

[Ed]

Zucker ist Kohlenhydrate.

Hört sich so doof an zu sagen Banane hat viel Zucker. Ist eben Fruchtzucker und wie Alex schon sagte ne andere Liga als das was man sich bspw. in den Kaffee haut

[Havoc]

Hört sich so doof an zu sagen Banane hat viel Zucker. Ist eben Fruchtzucker und wie Alex schon sagte ne andere Liga als das was man sich bspw. in den Kaffee haut

Das Thema ist in dem pdf ganz gut angeschnitten ohne zu tief in die Materie abzutauchen.

[Flightcrank]

Jungs, ich bin soooooo stolz auf mich!  8)


Den alten Flight hat es doch schon gestern Abend gepackt.    Bin gegen 19h heim gekommen und war irgendwie noch total ruhelos von der Arbeit. Spontan hab ich mir dann meine alten Jogginklamotten und die nicht ganz so alten Joggingschuhe angezogen und bin von 20h bis 21h genau 60 Min. bei Dauernieselregen und mit Rocky OST auf den Ohren durch Weinheim gejoggt. Lief erstaunlich gut für meine ca. 18 Monate Lauf Abstinenz. Hatte keinerlei Konditionsprobleme und hatte sogar noch Luft für 'ne weitere kleine Runde in den Beinen . Nur ne Blase hat sich gegen Ende an der linken Fußsohle bemerkbar gemacht, ansonsten is aber echt alles top gelaufen. Ich bin begeistert! 


Alex, demnächst können wir sicher mal zusammen los. Gib mir noch ein paar Wochen, damit ich wieder richtig drin bin. So gut wie gestern wird es jetzt am Anfang sicher nicht immer laufen...

[Masterboy]

Jungs, ich bin soooooo stolz auf mich!  8)


Den alten Flight hat es doch schon gestern Abend gepackt.    Bin gegen 19h heim gekommen und war irgendwie noch total ruhelos von der Arbeit. Spontan hab ich mir dann meine alten Jogginklamotten und die nicht ganz so alten Joggingschuhe angezogen und bin von 20h bis 21h genau 60 Min. bei Dauernieselregen und mit Rocky OST auf den Ohren durch Weinheim gejoggt. Lief erstaunlich gut für meine ca. 18 Monate Lauf Abstinenz. Hatte keinerlei Konditionsprobleme und hatte sogar noch Luft für 'ne weitere kleine Runde in den Beinen . Nur ne Blase hat sich gegen Ende an der linken Fußsohle bemerkbar gemacht, ansonsten is aber echt alles top gelaufen. Ich bin begeistert! 


Alex, demnächst können wir sicher mal zusammen los. Gib mir noch ein paar Wochen, damit ich wieder richtig drin bin. So gut wie gestern wird es jetzt am Anfang sicher nicht immer laufen...

beneidenswert!  :neutral:

[Havoc]

Alex, demnächst können wir sicher mal zusammen los. Gib mir noch ein paar Wochen, damit ich wieder richtig drin bin. So gut wie gestern wird es jetzt am Anfang sicher nicht immer laufen...

60 Minuten am Stück ist doch absolut super! 
Wenn du das gleich von Anfang an hinbekommst. Nicht schlecht.

*g*
Ab heute Nacht bzw. morgen früh kann man sich für den Heidelberger Halb-Marathon anmelden. 
(letztes Wochenende im April)

War nur nen Scherz. Vieleicht ein wenig früh.

[Flightcrank]

beneidenswert!  :neutral:

Na dafür beneide ich Dich wie Du regelmäßig ins Studio gehst.

Alex, demnächst können wir sicher mal zusammen los. Gib mir noch ein paar Wochen, damit ich wieder richtig drin bin. So gut wie gestern wird es jetzt am Anfang sicher nicht immer laufen...

60 Minuten am Stück ist doch absolut super! 
Wenn du das gleich von Anfang an hinbekommst. Nicht schlecht.

*g*
Ab heute Nacht bzw. morgen früh kann man sich für den Heidelberger Halb-Marathon anmelden. 
(letztes Wochenende im April)

War nur nen Scherz. Vieleicht ein wenig früh.

Naja, kommt ja auch immer auf das Tempo an. Ich glaube schnell war ich jetzt nicht gerade. 60 Min. Dein Tempo würde wohl nicht gehen können...

Heidelberger Halb-Marathon war jetzt aber fies. Willste mich etwa abnippeln sehen?!  8)

[Havoc]

Heidelberger Halb-Marathon war jetzt aber fies. Willste mich etwa abnippeln sehen?!  8)

War ja auch nur nen Scherz. 
Am 3. Mai gibts auch noch den Weinheimer Altstadtlauf.
7 Runden durch die Innenstadt = 10 km 

Ne Quatsch, aber wir können dann gerne mal zusammen nen Ründchen Laufen gehen.

[Flightcrank]

Am 3. Mai gibts auch noch den Weinheimer Altstadtlauf.
7 Runden durch die Innenstadt = 10 km 

Gut, das sollte kein Problem für mich sein - nicht bis Mai. Was wäre denn eine ordentliche Zeit für 10 KM?

Hättest Du Lust? Also ich wär dabei!  8)

[Havoc]

Gut, das sollte kein Problem für mich sein - nicht bis Mai. Was wäre denn eine ordentliche Zeit für 10 KM?

Hättest Du Lust? Also ich wär dabei!  8)

Also ich wäre dabei. 
Die Strecke ist aber nicht ganz einfach.
http://www.altstadtlauf-weinheim.de/

"Ordentlich" ist relativ. Vor allem beim ersten Wettkampf.
Kannst ja mal in die Ergebnisliste von 2007 auf der Homepage schauen.
Kannst du deine Geschwindigkeit denn schon irgendwie einschätzen?

Wir gehen mal zusammen Laufen und dann schauen wir weiter.

[Flightcrank]

Gut, das sollte kein Problem für mich sein - nicht bis Mai. Was wäre denn eine ordentliche Zeit für 10 KM?

Hättest Du Lust? Also ich wär dabei!  8)

Also ich wäre dabei. 
Die Strecke ist aber nicht ganz einfach.
http://www.altstadtlauf-weinheim.de/

"Ordentlich" ist relativ. Vor allem beim ersten Wettkampf.
Kannst ja mal in die Ergebnisliste von 2007 auf der Homepage schauen.
Kannst du deine Geschwindigkeit denn schon irgendwie einschätzen?

Wir gehen mal zusammen Laufen und dann schauen wir weiter.

Cool, halten wir mal fest.  Also gestern in den 60 Min. bin ich vielleicht...hmmm...schwer zu sagen. Ich bin von meiner Haustür nach Sulzbach gelaufen bis zum Ortsausgangschild und dann wieder zurück. Alles durch Weinheim auf der Hauptstraße (Bergstraße). Waren vielleicht 7-8 KM? Schwer zu sagen. Ich kann die Strecke ja mal heute mit dem Auto abfahren. Das würde mich jetzt schon mal interessieren. Hast Du 'nen Schritt-/Kilometerzähler oder sowas?

[Havoc]

Waren vielleicht 7-8 KM? Schwer zu sagen. Ich kann die Strecke ja mal heute mit dem Auto abfahren. Das würde mich jetzt schon mal interessieren. Hast Du 'nen Schritt-/Kilometerzähler oder sowas?

Mit deiner Schätzung dürftest du gar nicht so falsch liegen.

Ich nutze www.gmap-pedometer.com (messung auf "metric" stellen, sonst gibts Meilen)
alternativ (nach Anmeldung) geht auch www.jogmap.de

Aber mit dem Gedanken einer netten kleinen GPS Erweiterung für meine Uhr bzw. gleich einen Garmin Forerunner 205/305 spiele ich auch schon länger. 

[Havoc]

So vorhin nochmal schnelle 5 Kilometer den Berg runter, in den Nachbarort, untenrum zurück und wieder zu mir hoch
in 24:39 Minuten.
Bin zufrieden.

[Ed]

Eben vom Fitnessstudio heimgekommen.

Solid-mittelprächtiges
Rücken-Bizeps-Bauch Programm und bissi Fahrrad.

[schlecki]

Gestern mal wieder ein paar Liegestütze, Sit-Ups und Kurzhantelübungen gemacht. Fühle mich schon so richtig breit vor lauter Übungen, bleib schon in der Tür hängen 

[Masterboy]

Gestern Training - Schulter, Brust, Trizeps.

Da bahnt sich wieder ein schöner Muskelkater an.

[Havoc]

Die Woche jetzt schon 2 mal Tempo gemacht, also wird heute Nachmittag ein lockeres Trainingsprogramm
eingebaut.
Übers Wochenende also nur noch lockere, lange, langsame Läufe.

Nächste oder übernächste Woche wird dann mal wieder eine Regenerationswoche mit
verminderten Umfängen eingeschoben.

[Flightcrank]

Da bahnt sich wieder ein schöner Muskelkater an.

Den hab ich jetzt richtig in den Oberschenkeln. Gestern gings irgendwie noch aber heute...jaaaaaa...es zieht ganz gut... 

[schlecki]

Da bahnt sich wieder ein schöner Muskelkater an.

Den hab ich jetzt richtig in den Oberschenkeln. Gestern gings irgendwie noch aber heute...jaaaaaa...es zieht ganz gut... 

Is ganz normal am Anfang und meistens kommt der Teufel erst am 2.Tag danach in die Beine.

[Flightcrank]

Da bahnt sich wieder ein schöner Muskelkater an.

Den hab ich jetzt richtig in den Oberschenkeln. Gestern gings irgendwie noch aber heute...jaaaaaa...es zieht ganz gut... 

Is ganz normal am Anfang und meistens kommt der Teufel erst am 2.Tag danach in die Beine.

Und ich will morgen noch nach Mannheim in die Kletterhalle. Hoffe die Beine machen mit... 

[Havoc]

Den hab ich jetzt richtig in den Oberschenkeln. Gestern gings irgendwie noch aber heute...jaaaaaa...es zieht ganz gut... 

Hab es gestern ja mal ganz kurz erklärt.
Den Schwerpunkt solltest du jetzt erst mal auf Regelmäßigkeit legen.
Schau einfach das du 2-3 mal die Woche was tust.
Geschwindigkeit ist vorerst egal. Lieber zu langsam am Anfang.
Aber da du ja schon 60 Minuten am Stück laufen kannst sehe ich da gar keine größeren Probleme.

[Havoc]

Und ich will morgen noch nach Mannheim in die Kletterhalle. Hoffe die Beine machen mit... 

Oh! Nicht schlecht!
Ich bewundere immer die Kletterer im Schriesheimer Steinbruch, wenn ich da vorbeilaufe.

[Flightcrank]

Den hab ich jetzt richtig in den Oberschenkeln. Gestern gings irgendwie noch aber heute...jaaaaaa...es zieht ganz gut... 

Hab es gestern ja mal ganz kurz erklärt.
Den Schwerpunkt solltest du jetzt erst mal auf Regelmäßigkeit legen.
Schau einfach das du 2-3 mal die Woche was tust.
Geschwindigkeit ist vorerst egal. Lieber zu langsam am Anfang.
Aber da du ja schon 60 Minuten am Stück laufen kannst sehe ich da gar keine größeren Probleme.

Also ich habe mir fest vorgenommen jetzt für den Anfang 2x die Woche mindestens 1h zu Joggen.

Und ich will morgen noch nach Mannheim in die Kletterhalle. Hoffe die Beine machen mit... 

Oh! Nicht schlecht!
Ich bewundere immer die Kletterer im Schriesheimer Steinbruch, wenn ich da vorbeilaufe.

Kommst mal mit? Ich gehe ja nur Klettern wenn mich mein Kletterfreak aus Düsseldorf besucht. Man brauch halt immer einen Partner. Alleine geht's leider nicht...  :neutral:

[Havoc]

Klettern war ich noch nie.
Könnte man aber mal in Erwägung ziehen.

Habe gerade natürlich von nem Kumpel und dessen Freundin erfahren, dass ich mal wieder richtig angegeben habe,
bei der Anmeldung zum Heidelberger HM.
Bei geschätzter Zielzeit habe ich mal 1:57h angegeben. 
Er hatte 2:00 genommen und seine Freundin 2:15.......
Zumindest letztes Jahr waren die beiden etwas schneller als ich.....

   gleich extra Bergtraining am Wochenende einplanen......

[Lionel]

War gestern 90 Minuten. Hab sehr verhalten angefangen und das Tempo blieb dann auch größtenteils gemäßigt. Hatte aber auch gar nix anderes vor. Nach ner Stunde oder so hatt ich mich warmgelaufen, dann kamen immer mal wieder ein paar kurze Tempoläufe mitrein. Nach 90 Minuten dacht ich, lass ichs mal gut sein, obwohl ich mich noch ganz gut gefühlt hab. Die Atmung war wie zu Beginn, das hat mich besonders gefreut. Nur die Beine waren etwas schwer und man braucht es am Anfang ja nicht herausfordern.
Heut pausier ich, aber Sa. und So. hab ich wieder vor zu laufen.

[Ed]

Also ich hab jetzt nac fast 7 Jahren Training immer noch jedes Mal Muskelkater und das ist auch gut so hat in dem Sport nix mit am Anfang zu tun.