Thema: Blut, Schweiß & Weizenbier - Der Läuferthread

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Wünsche euch für Morgen viel Erfolg!

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Na also, war doch vollkommen klar, dass ihr beide gut laufen werdet!

Glückwunsch!

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Gestern früh auf der Runde vor der Arbeit ist mir der Bart gefroren...

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Aber dann wärmt nichts mehr mein Gesicht!

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Ich schreibe hier einfach zu selten

23.12.2013: Laufen (13.36 km in 1h:20m:18s, 6:01 Min./km))
19.12.2013: Volleyball, Halle (2h)
19.12.2013: Schwimmen (1.05 km in 35m:52s, 34:10 Min./km)
17.12.2013: Laufen (9.79 km in 58m:24s, 5:58 Min./km)
12.12.2013: Volleyball, Halle (2h)
12.12.2013: Schwimmen (1.05 km in 36m:56s, 35:10 Min./km)
10.12.2013: Laufen (10.22 km in 59m:20s, 5:48 Min./km)
05.12.2013: Volleyball, Halle (2h)
03.12.2013: Laufen (10.20 km in 57m:58s, 5:41 Min./km)
29.11.2013: Laufen (10.24 km in 59m:38s, 5:49 Min./km)
28.11.2013: Schwimmen (1.30 km in 42m:39s, 32:48 Min./km)
26.11.2013: Laufen (10.14 km in 1h:01m:55s, 6:06 Min./km)
22.11.2013: Laufen (10.12 km in 1h:01m:38s, 6:06 Min./km)
15.11.2013: Laufen (10.25 km in 1h:02m:51s, 6:08 Min./km)
14.11.2013: Schwimmen (1.50 km in 51m:00s, 34:00 Min./km)
07.11.2013: Volleyball, Halle (3h)
07.11.2013: Schwimmen (1.80 km in 58m:57s, 32:45 Min./km)
05.11.2013: Laufen (10.19 km in 1h:02m:18s, 6:07 Min./km)
31.10.2013: Volleyball, Halle (40m)
31.10.2013: Schwimmen (1.60 km in 1h:02m:00s, 38:45 Min./km)
29.10.2013: Laufen (10.16 km in 1h:00m:35s, 5:58 Min./km)
24.10.2013: Schwimmen (1.50 km in 52m:30s, 35:00 Min./km)
10.10.2013: Volleyball, Halle (2h)
10.10.2013: Schwimmen (1.90 km in 1h:01m:13s, 32:13 Min./km)
08.10.2013: Schwimmen (1.25 km in 44m:53s, 35:54 Min./km)
01.10.2013: Schwimmen (1.75 km in 1h:01m:53s, 35:22 Min./km)
26.09.2013: Volleyball, Halle (1h)
26.09.2013: Schwimmen (1.50 km in 53m:22s, 35:35 Min./km)
25.09.2013: Laufen (10.10 km in 59m:59s, 5:56 Min./km)
24.09.2013: Schwimmen (0.95 km in 32m:45s, 34:28 Min./km)
19.09.2013: Schwimmen (1.25 km in 46m:09s, 36:55 Min./km)

Gestern bin ich zum ersten Mal seit unserem Umzug nach Wolfstein (im September!) eine Erkundungstour hier gelaufen. Sonst tatsächlich immer nur morgens vor der Arbeit mit den Kollegen zusammen. Das war auch mein erster Lauf seit Monaten (ich glaube sogar seit Mai :confused) über 10 km. Muss mich endlich mal wieder öfter aufraffen und längere Strecken laufen.

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Es wäre auch einfach zu unmenschlich, wenn du nach diesem 4-Tage-Programm nicht derart leiden müsstest

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Bei mir lief es heute ähnlich, nur halb so weit aber genau so bergig. Eigentlich wollte ich diesen Berg gar nicht hoch, bin beim Erkunden einer neuen Strecke falsch abgebogen und wollte dann nicht vor dem höchsten Punkt aufgeben. Herrlicher Ausblick!

http://www.endomondo.com/workouts/281222683/104364
10.41 km in 1h:05m:21s, 6:17 Min./km. (die über 300m Anstieg halte ich allerdings für leicht übertrieben).

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@Andi:

Hättest du Lust im Mai (31.05) mit Alex und mir den Mannheimer Halben zu laufen?

Schwierig zu sagen. März-Mai werde ich bedingt durch unseren Hausbau meistens wenig bis keine Zeit haben. Vermutlich wird für großartiges Training längerer Strecken (die ich seit über einem Jahr sträflich vernachlässigt habe) nicht viel Luft bleiben. Da würde ich mich nur ungern so früh für einen HM anmelden, wenn ich noch keinen Schimmer habe ob das alles passt. Kann meine eigene Form bzw. Steigerungsfähigkeit zur Zeit schwer einschätzen, im Moment bin ich nach 13 km schon ziemlich platt.

Der Weinstraßen-HM steht für mich auch noch im Raum, der ist schon am 30. März: http://www.marathon-deutsche-weinstrasse.de
Ist nur alle zwei Jahre. 2012 hab ich dort mit einigen Arbeitskollegen teilgenommen und die Firma hatte uns das Startgeld sogar gezahlt.

Falls ich bis zur Weinstraße fit genug sein sollte und dort antreten kann und ich dann Ende Mai noch Zeit habe, könnte ich in Mannheim evtl. noch spontan mitlaufen. Sofern noch Plätze verfügbar sind (und die Startgebühren nicht gerade horrend hoch), weiß nicht ob das evtl. einer der Läufe ist die schon Monate vorher ausgebucht sind.

Ist aktuell völlig offen, vielleicht schaffe ich dieses Jahr auch gar keinen HM mehr...

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Schon wieder eine Ewigkeit lang nichts hier festgehalten...

06.03.2014: Volleyball, Halle 2h:00m:00s
06.03.2014: Schwimmen   1.00 km   34m:43s   1.7 km/h   34:43 Min./km
04.03.2014: Laufen   10.17 km   1h:05m:46s   9.3 km/h   6:28 Min./km
20.02.2014: Volleyball, Halle 2h:00m:00s
20.02.2014: Schwimmen   1.05 km   36m:00s   1.7 km/h   34:17 Min./km
18.02.2014: Laufen   10.22 km   1h:00m:56s   10.1 km/h   5:58 Min./km
13.02.2014: Volleyball, Halle 2h:00m:00s   
13.02.2014: Schwimmen   1.15 km   38m:49s   1.8 km/h   33:45 Min./km
11.02.2014: Laufen   10.18 km   1h:00m:02s   10.2 km/h   5:54 Min./km
06.02.2014: Volleyball, Halle 2h:00m:00s   
06.02.2014: Schwimmen   1.10 km   39m:22s   1.7 km/h   35:47 Min./km
04.02.2014: Laufen   10.22 km   1h:06m:15s   9.3 km/h   6:29 Min./km
02.02.2014: Laufen   14.35 km   1h:32m:59s   9.3 km/h   6:29 Min./km
30.01.2014: Volleyball, Halle 2h:00m:00s   
30.01.2014: Schwimmen   1.50 km   52m:30s   1.7 km/h   35:00 Min./km
23.01.2014: Volleyball, Halle 2h:00m:00s
23.01.2014: Schwimmen   1.75 km   1h:04m:23s   1.6 km/h   36:47 Min./km
21.01.2014: Laufen   10.21 km   1h:02m:43s   9.8 km/h   6:09 Min./km
16.01.2014: Volleyball, Halle 2h:00m:00s   
16.01.2014: Schwimmen   1.00 km   34m:45s   1.7 km/h   34:45 Min./km
14.01.2014: Laufen - 10.16 km   1h:04m:29s   9.5 km/h   6:21 Min./km
12.01.2014: Gehen   6.84 km   1h:47m:32s   3.8 km/h   15:43 Min./km
11.01.2014: Schwimmen   1.50 km   52m:00s   1.7 km/h   34:40 Min./km
09.01.2014: Schwimmen   2.00 km   1h:08m:40s   1.7 km/h   34:20 Min./km
07.01.2014: Laufen   10.15 km   1h:00m:19s   10.1 km/h   5:57 Min./km

Nach der Krankheitspause diesen Dienstag nochmal langsam angefangen. Mit Betonung auf langsam. Bei dem herrlichen Wetter heute noch einen schönen, ausgedehnten Spaziergang gemacht, ins Nachbardorf und zurück, rund 4-5 km würde ich schätzen.

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Willkommen im Motivationsloch. Hier bin ich seit ca. 2,5 Jahren.

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Ersetze die 20 km durch 7-10 und die 5 min/km durch 6, dann haben wir dasselbe Problem.

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Dito, viel Erfolg! Finde das super.

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Ich bin jetzt ein komplettes Jahr nicht gelaufen und habe Angst, wieder anzufangen

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Der Kerl ist gut, das ist schon das zweite großartige Video.