Thema: Blut, Schweiß & Weizenbier - Der Läuferthread

[Masterboy]

Gestern so ca. 85 Minuten am Mittelmeer, Strand und danach an einem Fluß entlang gejoggt bei wunderprächtigen 18 Grad. Ist ein Landschaftsschutzgebiet. Keiner einzigen Menschenseele begegnet. Natur pur. Herrlich war das. Da macht es doch gleich doppelt so viel Spaß-. Und zur Belohnung mich danach ne Stunden an den Strand in die Sonne gelegt.

*neid*

eben vom Training gekommen, hätte Bäume ausreißen können heute - so muss dat sein!!! 

[Freddy]

Gestern so ca. 85 Minuten am Mittelmeer, Strand und danach an einem Fluß entlang gejoggt bei wunderprächtigen 18 Grad. Ist ein Landschaftsschutzgebiet. Keiner einzigen Menschenseele begegnet. Natur pur. Herrlich war das. Da macht es doch gleich doppelt so viel Spaß-. Und zur Belohnung mich danach ne Stunden an den Strand in die Sonne gelegt.

*neid*

eben vom Training gekommen, hätte Bäume ausreißen können heute - so muss dat sein!!! 

Beneide dich genauso Schlecki...

Bin heute mehr oder weniger gemütlich 7,5km gelaufen, um meinen Muskelkater vom gestrigen Krafttraining raus zu laufen.
Leider ohne erfolg.. 

[Havoc]

Ich mach mal hier weiter.... 

Das müssen wir aber echt mal bringen... Wenn im Sommer unser Lauf hier ist packen wir das zusammen an
Ob der Zehner oder der Halbmarathon gelaufen wird, mache ich von meiner Form abhängig...

Können ruhig mal mit nem 10er anfangen. Der Filghtcommander hatte da auch schon Interesse angemeldet.
Beim ersten Wettkampf macht man sowieso (fast) alles falsch. 
Zumindest ich hab das getan.   

[Bloodsurfer]

Also der Lauf hier ist immer so um den Augustanfang rum normalerweise. Geht sogar direkt vor meiner Haustür los

[Havoc]

Augustanfang rum

Aber hoffentlich früh Morgens oder Abends. ???
Weil im August ist erwartungsgemäß nicht optimales Laufwetter. 

[Bloodsurfer]

Och, ich bin bisher doch fast nur im Sommer gelaufen
Wenns so wird wie letztes Jahr wird das Wetter eh wieder beschissen...

Also einigen wir uns wetterbedingt gleich auf den Zehner, ok

[Havoc]

Och, ich bin bisher doch fast nur im Sommer gelaufen

Es kommt immer darauf an, ob ich im Sommer ein gemütliches Trainingsläufchen mache,
oder ob ich bei nem Wettkampf etwas schneller laufe.
Eins kann ich dir gleich versprechen. Wenn die ersten beim Start loslegen, dann musst du dich sehr zügeln nicht auch
viel zu schnell loszupowern. Unter der Atmosphäre wird man gerne zu mehr verleitet, als man eigentlich kann. 

Also einigen wir uns wetterbedingt gleich auf den Zehner, ok

8)
Schauen wir einfach einmal..... 

[Bloodsurfer]

Der Zehner ist für mich immerhin auch schon ne Steigerung, wie ich durch meine Vermessungen ja erfahren musste

Eins kann ich dir gleich versprechen. Wenn die ersten beim Start loslegen, dann musst du dich sehr zügeln nicht auch
viel zu schnell loszupowern. Unter der Atmosphäre wird man gerne zu mehr verleitet, als man eigentlich kann. 

Dazu lass ich mich sowieso immer schon verleiten wenn ich mit anderen laufe, das kenn ich nur zu gut.

[Havoc]

Dazu lass ich mich sowieso immer schon verleiten wenn ich mit anderen laufe, das kenn ich nur zu gut.

Dann bist du wenn du mit 300 anderen gleichzeitig, unter Anfeuerung von Publikum startest, erst Recht gefährdet.


Da werde ich im April auch in Heidelberg aufpassen müssen.
Die ersten 7 km sind ja nur zum Einlaufen. Danach kommt der erste Berg.  8)
Aber das ist leicher gesagt als getan. 

[Ed]

Gestern so ca. 85 Minuten am Mittelmeer, Strand und danach an einem Fluß entlang gejoggt bei wunderprächtigen 18 Grad. Ist ein Landschaftsschutzgebiet. Keiner einzigen Menschenseele begegnet. Natur pur. Herrlich war das. Da macht es doch gleich doppelt so viel Spaß-.

Ja, das ist was cooles. Allerdings hatte ich, als ich das mal gemacht habe ziemlich Rückenschmerzen danach - bin mal auf Gran Canaria ewig gejoggt, weiß aber auch nimmer, ob ich da Barfuß unterwegs war oder net...

Und zur Belohnung mich danach ne Stunden an den Strand in die Sonne gelegt.

Bei 18°??? Brrr....



Gestern ein gutes bis sogar sehr gutes Brust-Trizeps-Bauch Training hingelegt.

Bankdrücken:
warmmachen mit 50kg: x Wiederholungen
Maximalsatz mit 137,5 kg dieses mal souverän gemeistert.
dann sogar bei 100kg noch 13 Wiederholungen gestemmt das war das wirklich überraschende, nach dem Maximalsatz noch so viel Power war wirklich nicht übel
95 kg: 9 (+2)
90 kg 7 (+2)

War sehr gut, denke die 140 kg hätte ich gestern auch gut geschafft.

[Flightcrank]

Heute Vormittag wieder laufen gewesen. Allerdings nur 50 Min. weil ich nicht aus'm Bett gekommen bin und später zur Arbeit musste. Diesmal bin ich bei Nebel und Raureif gelaufen. Ich hab bald alle Wetterkonstellationen durch... 

Danach noch 3x 30 Liegestütze.

Die Waage sagt 79 KG, glatt. 

[Flightcrank]

@Havoc & Bloody: Hey, klar gehen wir mal zusammen Laufen!  8)

[Havoc]

Eben noch mal schnell 5 km gelaufen.

[Masterboy]

Eben noch mal schnell 5 km gelaufen.

da fängst Du erst garnicht mehr an zu schwitzen oder?

@Markus, sauber, haste jetzt Dein Ziel erreicht?

[Havoc]

da fängst Du erst garnicht mehr an zu schwitzen oder?

Kommt darauf an ob ich Gas gebe.... 
Ne, ich musste mal schnell ein neues Paar Laufschuhe langsam einlaufen.
Neue Paare muss ich erst mal auf kurzen Strecken einlaufen um mich daran zu gewöhnen.

[Havoc]

Gestern bei dem schönen Wetter noch 15-16 km Berglauf absolviert.
Auch die ganzen Treppen auf der thingstätte gehen jetzt immer lockerer.

Heute den Tag über mal wieder ein ausführlicheres Dehnprogramm einlegen.
Fühle mich von den ganzen schnellen Einheiten der letzten Zeit doch etwas verspannt.

[der Dude]

Ne Woche lang nichts machen können, heute morgen also wieder 90 Minuten n paar Runden im Becken gedreht.

[Havoc]

Bei dem schönen Wetter noch ein Stündchen mit dem Fahrrad die Muskeln ein wenig gelockert.

[Havoc]

Wollte eigentlich nix machen bin aber eben nochmal kurz 5 km Laufen gewesen.
Bei dem schönen Wetter konnte man auch wieder problemlos in kurzen Hosen laufen.

[Masterboy]

Wollte eigentlich nix machen bin aber eben nochmal kurz 5 km Laufen gewesen.
Bei dem schönen Wetter konnte man auch wieder problemlos in kurzen Hosen laufen.

 

Alter, ich war 25 Minuten laufen und ich spürte meine Hände nicht mehr!

[Bloodsurfer]

Wollte eigentlich nix machen bin aber eben nochmal kurz 5 km Laufen gewesen.
Bei dem schönen Wetter konnte man auch wieder problemlos in kurzen Hosen laufen.

 

Alter, ich war 25 Minuten laufen und ich spürte meine Hände nicht mehr!

Ich kanns auch net fassen Ich laufe immer noch mit langer Hose und dicker Trainingsjacke, anders gehts auch bei Sonnenschein noch net

[der Dude]

War heute mittag GROßARTIG Schwimmen 7,5/10
und danach HERVORRAGEND auf dem Crosstrainer 8/10

[Havoc]

Alter, ich war 25 Minuten laufen und ich spürte meine Hände nicht mehr!

Ja an den Händen war es etwas kühl.
Ich muss dazu sagen, dass ich an den Beine kaum friere.
Dafür frieren mir die Hände recht schnell ein. Aber gestern war es auch ohne Handschuhe sehr angenehm.
Ich fand es jetzt nicht zu kalt.

[Flightcrank]

War heute mittag GROßARTIG Schwimmen 7,5/10
und danach HERVORRAGEND auf dem Crosstrainer 8/10

  8) 


Ich war gestern wieder Laufen. 65 Minuten bei super schönem Wetter aber saukalt war es. Nach 1 KM is man aber eh warm. Vielleicht sollte ich 'ne kurze Hose auch mal testen... 8) Hat jedenfalls Spaß gemacht aber ich hatte die komplette Zeit über mit leichten Seitenstechen zu kämpfen. Es kam gleich am Anfang und ich hab's mit konzentrierter Atmung einigermaßen in Schach halten können. Ganz verschwunden is es jedenfalls nicht. Manchmal muss man sich eben durchbeißen... Schätze heute vor'm Fußballspiel dreh ich noch 'ne 60 Min. Runde. War gestern gut und viel essen und dürfte wieder ein paar Gramm zuviel haben...

[Havoc]

Bei Seitenstichen einfach etwas langsamer Laufen.
Seitenstiche entstehen eigentlich immer durch einen Überbelastung des Zwerchfells.
(zu schnelles und zu tiefes Atmen)
Auch ein voller Magen kann zum entstehen von Seitenstichen mit beitragen.

Kann dir aber aus Erfahrung sagen, dass die Anfälligkeit für Seitenstiche mit der wachsenden Ausdauerleistung
rapide abnimmt. Normalerweise muss ich mich schon "sehr böse" quälen damit ich noch Seitenstiche bekomme.