Thema: Blut, Schweiß & Weizenbier - Der Läuferthread

[Havoc]

Vorhin noch eine kleine ~9km Runde mit der Freundin als Radbegleitung.
Ganz gemütlich in 55 Minuten

[Havoc]

It's time.... tooooooo say goooodbyyyyyeeee  :cry:


Es tut weh, aber leider muss ich mich wohl von einem geliebten paar Laufschuhe trennen.


Asics Gel 1120

Zusammen haben wir unter Stunden den Heidelberger Halbmarathon 2008 bestritten und auch in Karlsruhe waren sie mir ein treuer Begleiter.

Nur leider hat sich in letzter Zeit immer mehr angedeutet, dass sie einfach "durch" sind. Das gute Gefühl war einfach nicht mehr da. Ich begann mich unwohl darin zu fühlen undlängere Strecken wurden über Gebühr anstrengend und schmerzhaft. Gestern noch mal ausprobiert, aber es hat keinen Sinn.


Ärgerlich ist nur die Tatsache, dass sie nicht mal ganz 800km "runter" haben.
Meine damaligen Brooks, haben gut 1000km überstanden und ein Paar Lightweight Trainer von Mizuno laufe ich im Moment auch noch und die haben auch schon die 800km überschritten, fühlen sich aber gut an.


Aber dann kann ich mir spätestens im Herbst wieder ein neues Paar gönnen. 

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Was für ein geiles Wetter.
Soeben einen schönen Berg-/Waldlauf mit meinem Laufkumpel gelaufen.
11-12km in 1:07:26

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Gestern noch einen schönen längeren Berglauf gemacht. Aber auf Grund des Rest-Katers vom Vorabend und der üblen Hitze gegen Ende nicht mehr so wirklich lustig.
17-18 bergige km in 2:03.

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Gestern knapp an der Stundengrenze gescheitert. 
Aber bei der prallen Sonne im Feld trotzdem in Ordnung.
(Die letzten 2 km habe ich etwas Federn lassen müssen.)

11,5km in 1:00:34

[Havoc]

Gestern Abend nur noch kurz 5 km die Beine ausschütteln. 26:30
Dabei auch noch während dem Laufen von ein paar bekannten Chaoten zum 20jährigen Bestehen vom örtlichen Hobby Fußball(Sauf-)Verein "interviewed" worden. 

Meine dummen Antworten werde ich dann wohl spätestens in ein paar Wochen nachgetragen bekommen.   

Ach ja: Eklig schwül war es gestern Abend auch.

[Havoc]

Am Sonntag noch die letzten Bierschwaden vom Straßenfest vom Vorabend entsorgen.

Gemütlicher Lauf durchs Neuenheimer Feld und am Neckar entlang mit Freundin als Radbegleitung.
14km in touristischen 1:30

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Wann is der Lauf in Gonsenheim? 8)

05.07.2009

Noch genügend Zeit zum trainieren.

Wie sieht es jetzt eigentlich aus?

Gregor, Markus?
Lauft ihr mit?

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Gestern 10km Tempolauf durchs Feld. 49:10

Aber irgendwie habe ich mir gestern was gezerrt. (Da aber nichts gemerkt)
Habe heute ein fieses Ziehen im rechten Fuß.

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Gestern noch 11km bergig. Dieses schwüle Wetter macht einem aber auch richtig zu schaffen.
Zum Glück war es im Wald halbwegs erträglich und ich musste endlich mal wieder den Kopf frei bekommen.
1:08:10 (gar nicht so schlecht für die Strecke)

[Havoc]

Vor lauter Chaos auf der Arbeit leidet momentan auch mein Lauftraining. Am Samstag habe ich mich wieder mal etwas durch die Wälder und ein paar bergige Passagen gequält. Route extra so gewählt, dass ich unterwegs an 3 Brunnen vorbeikomme. Anders hat man es bei der schwülen Hitze auch gar nicht ausgehalten.

~14-15km in 1:32:xx

[Havoc]

Gestern noch kurz ein kleines Ründchen durchs Feld gedreht.
War ekelhaft schwül.
7km in 36:08

[Havoc]

Eigentlich war ich heute schon wieder so faul. Doch beim rumzappen auf der Couch bin ich leider beim Kitzbühl Triathlon gelandet.
Motiviert durch die wirklich beeindruckenden Laufleistungen bich ich dann auch wieder durch den Steinbruch hoch in den wald und habe meine Standardrunde + eine extra Runde gelaufen.
Irgendwie haben mich die Triathleten doch motiviert.
~12 bergige km in 1:02:14  8)
Und da war noch Platz, ich war keineswegs am Limit.

So muss es mal beim nächsten Wettkampf laufen.

[Havoc]

Zügige, bergige Runde mit Laufkumpel.
11-12 km in 1:08:02

[Havoc]

Heute auch wieder die 8,2km Runde von gestern - diesmal in 55 Minuten. Zwar fast zehn schneller als gestern, aber immer noch weit weg von der alten Form, die ich noch vor ein paar Monaten hatte
Muss mich wohl wirklich erst langsam wieder hoch arbeiten *seufz*

Mach dir da mal keine Sorgen. Es dürfte nicht so lange wie damals dauern.
In 2-3 Wochen ist die alte Form wahrscheinlich wieder da.

Ich muss jetzt auch langsam mal wieder etwas Kontinuität reinbringen. Die letzten 3 Wochen waren auch nur so Larifari-Training.

[Havoc]

Gestern noch kurze 5 km durchs Feld.
....uuuuaaaaarrgghh.
Da hat die Sonne doch irgendwie jegliches Sauerstoffmolekül aus der Luft gebrannt. 
27:28 und ich war echt platt.  :neutral:

[Havoc]

Schönen Waldlauf mit Kumpel. Die letzten 4-5 km bergab dann noch Tempodauerlauf mit Endbeschleunigung.
Etwa ~16 km in 1:31:33

[Havoc]

Gestern Mittag nioch mit Laufkumpel und Laufkumpeline einen gemütlichen, aber schlammigen Berg/Waldlauf gemacht. 11-12km in 1:15

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*Ächz*
Wer hat denn da draußen das Tor zur Hölle offen stehen lassen?
Nach 7 km in 41:25 war ich "gut durch"

[Havoc]

Schöne, gemütliche 16 km durch Wald und Berge.
Aber ganz schön warm da draußen.

1:41:01

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Diese fiese Hitze und ich werden wohl nie Freunde, aber langsam lernen wir miteinander auszukommen.

10 km bei starkem Sonnenschein durch die Felder.
54:04

[Havoc]

Ganz gemütliche, bergige 7 km in 42:50

[Havoc]

Du bist einfach unglaublich Alex. Ich wünschte ich hätte Deine Ausdauer und vor Allem Motivation. 

Habe es doch schon mal gesagt. Einfach immer schon zum nächsten Wettkampf anmelden. 
Bei mir: Halbmarathon am 20.September in Karlsruhe. Sind jetzt nur noch 6-7 Wochen, also muss ich jetzt wieder was tun. 

Wie schaut es aus Markus?
An Sylvester die Heddesheimer Meile?  8)
http://www.skiclub-heddesheim.de/index.php/silvesterlauf-ausschreibung.html

7777m
Dann kann man auch guten Gewissens Abends ein paar Drinks zu sich nehmen

[Havoc]

Normalen bergigen Dauerlauf ~15km durch den Wald. Puh, selbst da ist es heiß und schwül.
1:33:38

[Havoc]

Und heute nochmal einen wahrlich schönen Lauf durch den verregneten Wald.
Hach... einfach herrlich!    Es gibt nichts schöneres als bei Regen durch den Wald zu laufen. Überall rauscht und tröpfelt es und keine Menschenseele (Bis auf ein paar andere regenanbetende Läufer ) um einen herum. Tief einatmen, den unbeschreiblichen Geruch von nassem Wald.

Bin dann gleich noch über den Heiligenberg, die Thingsstätte und den Weisen Stein gelaufen.
Bis auf die letzte Bergabpassage auch alles ingemütlichem Sonntagstempo ohne Stress und Hetze. Dafür war es einfach zu schön.

~17+km in 1:58:53