Thema: Blut, Schweiß & Weizenbier - Der Läuferthread

[myotis]

Treppen mit 5000 Metern??
Hmm... wie war das noch mal gleich mit der Einbildung???

Was für eine Einbildung hättest du denn gern? 

Echtes Treppentraining mache ich immer hier:

    
Wie geil ist das denn???
+Neid+
Ja... diese Einbildung würde mir schon reichen!

Ansonsten muss ich grade an meinen ersten und bis Dato auch letzten Besuch am Schloß Sansscouci denken.
Hachja...

[Masterboy]

da meine beiden Laufkumpels mich jedesmal wegen der Statisitik vom letzten Lauf anhauen, dass ich ihnen den per Mail schicken soll, dachte ich mir ich mach einfach nen Blog draus. Dann fiel mir noch ein lustiger Name ein und das ganze liegt jetzt unter

www.running-men.de

 

[Bloodsurfer]

Aha

Daher die Frage nach der Blogsoftware neulich

[Havoc]

Aha!
Da wird also der Weg zum Langstreckenläufer akribisch dokumentiert. 
Sehr schön. 

Ich führe nur mein Trainingstagebuch in Excel-Form... 

Und euere offizielle 10km Taufe ist ja auch schon in 3 Wochen! 
Läuft der Flight auch mit?

[Masterboy]

Läuft der Flight auch mit?

ne leider nicht.

Aber wie siehts mit Dir aus? 

[Havoc]

Aber wie siehts mit Dir aus? 

hmm... Ist 6 Wochen vor meinem HM in Karlsruhe.....

Zeitlich passt das eigentlich gar nicht schlecht als Testlauf.
Habe ja auch noch keine offizielle 10km Zeit.....

Du ich überlege mir das echt mal übers Wochenende.
Könnte das auch als Trainingslauf für mein HM-Tempo machen. Also ne kontinuierliche 5:30.... 
Muss den ja nicht auf voll Laufen.....

Wie ist den die Strecke? hügelig? flach?...sonnig? schattig?


Du verführst mich hier gerade...   

[Masterboy]

Wie ist den die Strecke? hügelig? flach?...sonnig? schattig?


Du verführst mich hier gerade...   

Also ich kenne leider nicht den genauen Streckenvelrauf, aber Lennebergwald ist grundsätzlich eher schattig (weil Wald). Der Boden ist weich, manchmal sandig (wegen der Dünen), etwas verwurzelt. Die meiste Zeit ist es flach, gibt aber auch hügelige Abschnitte, ich kann Dir aber leider nicht sagen wo wir da langlaufen.

Wäre aber cool wenn wir uns da sehen :-)

[Havoc]

Habe mir gerade die Bilder aus dem letzten Jahr angeschaut.
Sieht spassig aus.
In die Ergebnisliste habe ich auch mal gelinst.. 
Hui da sind ja ein paar ganz schnelle Jungs unterwegs. 
Aber auch ein paar Langsame..  8)

Womöglich habe ich mich am Montag schon angemeldet. 

[Masterboy]

Habe mir gerade die Bilder aus dem letzten Jahr angeschaut.
Sieht spassig aus.
In die Ergebnisliste habe ich auch mal gelinst.. 
Hui da sind ja ein paar ganz schnelle Jungs unterwegs. 
Aber auch ein paar Langsame..  8)

Womöglich habe ich mich am Montag schon angemeldet. 

 

Zeit ist mir fast egal, mein Ziel ist nur unter 1 Stunde. Beim nächsten Lauf versuche ich mich dann mal der 55 Minuten zu nähern.

[Havoc]

Zeit ist mir fast egal, mein Ziel ist nur unter 1 Stunde. Beim nächsten Lauf versuche ich mich dann mal der 55 Minuten zu nähern.

Mal alle Unvorhergesehenheiten beiseite gelassen (Unwetter, Todeshitze, Verletzung)... 
würde ich dann entweder Testtempo für Karlsruhe anstreben (55-57 Minuten),
oder wenn einen das Wettkampffieber überkommt, schauen was geht. 

..... ....
sieht so aus, als ob ich mich unterbewußt schon entschieden habe.....  .....

Flight!!! Wie siehts aus?
Gib dir nen Ruck und lauf mit! 


Edit:
Gerade etwas rumgegoogelt.
Bis auf den ersten und den letzten Kilometer verläuft die Strecke auf Waldpfaden. Etwas wurzelig und sandig, aber bis auf 35 Höhenmeter durchgehend flach.
Vieleicht nicht absolut Bestzeittauglich aber mit Sicherheit schnell.

[Havoc]

Wäre aber cool wenn wir uns da sehen :-)

Ok! Bin angemeldet und dabei! 

[Masterboy]

Wäre aber cool wenn wir uns da sehen :-)

Ok! Bin angemeldet und dabei! 

[Havoc]

STOP
Hammer Time   


Vorhin war ich noch ein neues Paar Laufschuhe kurz einlaufen.

Gemütliche 14 km in 1:26

[Havoc]

Zurück vom sonntäglichen Lauf.

Heute einen schönen Berglauf in touristischem Tempo gemacht.
Von mir aus (146 HM) auf den "Weißen Stein" hinauf (558 HM) dann "rüber" nach Wilhelmsfeld (~500 HM)
und dann wieder zurück.

17, vieleicht 18 Kliometer in 1:57:03

[Havoc]

So vorhin noch kurz zügige 5,x km durchs Feld. 25:47min
Habe mich zwischendurch für einen Kilometer an einen durchtrainierten Läufer (Typ Triathlet) drangehängt und...... gnadenlos verloren. 

Das Tempo für den Kilometer habe ich dann den Rest der Strecke bereut.

[myotis]

Ich hab grade auf meinen Lauf-Plan geguckt und musste feststellen, dass ich diesen Monat erst 2 Mal Laufen war.

Da sach mal einer, dass das keine Leistung is...

[Havoc]

Du führst also auch ein Lauf-Tagebuch? 
Dachte schon ich bin der einzige der den ganzen Quatsch auch noch akribisch dokumentiert.

Naja, 2 mal ist immerhin problemlos steigerbar.

[Bloodsurfer]

Dachte schon ich bin der einzige der den ganzen Quatsch auch noch akribisch dokumentiert.

Nö, ich mach das mit Jogmap ja auch akribisch genau

War eben gerade laufen. Sehr gemütliche 15,4km in 1:37:18. Hatte auch mit der Temperatur komischerweise keine Probleme.

Ich hab grade auf meinen Lauf-Plan geguckt und musste feststellen, dass ich diesen Monat erst 2 Mal Laufen war.

Naja, viel mehr hab ich auch noch nicht - hab ja jetzt zwei Wochen pausiert weil ich eine Woche lang Schmerzen im rechten Fuss hatte, nach meinem 18er Lauf. Hab zwar nach einer Woche nichts mehr gespürt, aber sicherheitshalber noch ein paar Tage länger nichts getan...

[Havoc]

Hatte auch mit der Temperatur komischerweise keine Probleme.

Bei mir dürfte auch der Kilometer mit dem Triathleten Mitschuld haben.
Aber kampflos geschlagen geben wollte ich mich auch nicht.

Scherz beiseite.
Der Kilometer war einfach zu schnell.

[Bloodsurfer]

Lustigerweise bin ich auch kurz einem Schnelleren hinterher gelaufen, der mich überholt hatte - aber nur auf den letzten 300 Metern der Strecke bis zu meinem Auto

[myotis]

Du führst also auch ein Lauf-Tagebuch? 
Dachte schon ich bin der einzige der den ganzen Quatsch auch noch akribisch dokumentiert.

Jap. Das ist auch das einzige Tagebuch, was ich "gerne" und regelmäßig führe.
Und es ist natürlich ganz nett, wenn man sehen kann, wie man sich steigert (oder auch nicht )

Naja, 2 mal ist immerhin problemlos steigerbar.

Stimmt. 

OT:
10km in 54 Min. Diese Zahl verfolgt mich...



[edit]

Hab ganz vergessen zu erzählen, dass ich heute meine Laufschuhe geschrottet habe!



Weiß nicht, ob man das erkennen kann, aber die Sohle ist durchgebrochen.
Is klar, dass das ganz zu Anfang passieren musste und ich trotzdem weitergelaufen bin.
Hach, ich schiebe meine übliche Zeit einfach darauf und behaupte frech, dass ich mit heilen Schuhen
vieeeel schneller gewesen wäre.

[Havoc]

Hab ganz vergessen zu erzählen, dass ich heute meine Laufschuhe geschrottet habe!



Weiß nicht, ob man das erkennen kann, aber die Sohle ist durchgebrochen.
Is klar, dass das ganz zu Anfang passieren musste und ich trotzdem weitergelaufen bin.
Hach, ich schiebe meine übliche Zeit einfach darauf und behaupte frech, dass ich mit heilen Schuhen
vieeeel schneller gewesen wäre.

Die solltest du aber entsorgen.  :staun:
Das hab ich noch nicht geschafft, die Sohle zum "brechen" zu bringen.
Waren die schon ein wenig älter? Das Material wird nämlich mit der Zeit (~2,3 Jahre) auch etwas spröde.

Dafür, dass du immer nur die gleiche Strecke im gleichen Tempo ohne Abwechslung zu Laufen scheinst, sind deine Zeiten ziemlich gut. Denke sowieso dass du hier am schnellsten von uns allen bist.
(Freddy war noch sehr schnell, wenn ich mich erinnere)

Als Männer müssten wir sowieso 4, 5 Minuten schneller laufen um eine vergleichbare Leistung zu zeigen 


Aber in meinem Laufladen wollte ich heute auch noch mal vorbeischauen.
Man muss ja immer informiert sein, was es so an neuen Laufschuhen gibt.
Aber eigentlich hane ich ja gar keinen Platz für neue Laufschuhe.... habe ja gerade 5 Paar im Einsatz   .....
aber die einen haben schon 800km, un die anderen 700km runter....

Die müssen in absehbarer Zeit sowieso ausgemustert werden. 

[myotis]

Die solltest du aber entsorgen.  :staun:
Das hab ich noch nicht geschafft, die Sohle zum "brechen" zu bringen.
Waren die schon ein wenig älter? Das Material wird nämlich mit der Zeit (~2,3 Jahre) auch etwas spröde.

Ja, die waren schon älter.
Jetzt muss ich mich nächste Woche erstmal um neue kümmern...

Werd die Schuhe gleich entsorgen.
Ob ich einen Verabschiedungstanz um die Mülltonne machen sollte?

Dafür, dass du immer nur die gleiche Strecke im gleichen Tempo ohne Abwechslung zu Laufen scheinst, sind deine Zeiten ziemlich gut. Denke sowieso dass du hier am schnellsten von uns allen bist.
(Freddy war noch sehr schnell, wenn ich mich erinnere)

Als Männer müssten wir sowieso 4, 5 Minuten schneller laufen um eine vergleichbare Leistung zu zeigen 

Kaum zu glauben bei meiner Fig... naja, ega.
Ich bin weiterhin unzufrieden, aber ich bin ja auch ein Weib.

[Havoc]

Sich von geliebten Laufschuhen trennen ist schwer.
Aber einrahmen kann man die leider auch nicht alle. 

Kaum zu glauben bei meiner Fig... naja, ega.
Ich bin weiterhin unzufrieden, aber ich bin ja auch ein Weib.

Also bei tiefen 50er Zeiten (und darunter) auf 10 km kann es soooooo schlimm nicht sein.

Habe aber auch keine typische Läufer-Figur.

[Havoc]

So bin zurück aus dem "Ausdauer Tempel" und habe mir, wie schon befürchtet, ein weiteres Paar Laufschuhe gegönnt.    (Paar Nummer 6)

Diesmal gab es ein paar heiße, schnelle und leichte Mizuno Wave Elixir 3