Thema: Blut, Schweiß & Weizenbier - Der Läuferthread

[JasonXtreme]

Natürlich, das ist um ein vielfaches beindruckender mir gings jetz erstmal um die Leistung ansich - mit der Zeit und Kohle die er hat, ganz klar leichter zu erreichen als für jeden anderen!

[Havoc]

Muhahahaha 

Achilles-Spezial: Wie Achim beinahe den Weltrekord geholt hätte 

http://www.spiegel.de/sport/achilles/0,1518,580963,00.html

Die Läufer in der ersten Reihe sind allesamt sehr dünn, sehr sehnig und sehr furchteinflößend. Aus einem Achilles kann man locker zwei Äthiopier machen, was auch von der Zeit her hinkäme. 

[Havoc]

Gestern Abend noch 7 km Tempolauf (Feld/Weinberg) in 35:16

Passt. 8)

[Bloodsurfer]

Gerade wieder zurück, Laufpause mal offiziell beendet, nach fast zwei Wochen

War nur zu einer kleinen Runde von 7,7km in der Lage, und die auch nur in langsamen 49:21 gelaufen. Muss das jetzt erstmal wieder regelmäßiger angehen...

[Havoc]

Mit nem Kumpel noch einen kurzen, aber ziemlich knackigen Berglauf gemacht.
Knappe Stunde, aber Strecke muss ich erst noch ausmessen.

[Havoc]

Heute noch einen weiteren ordentlichen Berglauf hingelegt.

14km in 1:24:23
Ganz ok, aber gefühlsmäßig war ich ziemlich fertig.

[Havoc]

Gestern vorm Wipeout zocken noch eine zügige 10er Runde gedreht.

Im zügigen Dauerlauf Tempo
10 km in 53:46

Absolut in Ordnung. Hätte das Tempo jederzeit noch steigern können.

[Havoc]

    

Achim spielt den Coach für seinen Nachbarn 
http://www.spiegel.de/sport/achilles/0,1518,582274,00.html

[Havoc]

So eben noch lockere 7 Kilometer in 40 Minuten gelaufen.

[Bloodsurfer]

So eben noch lockere 7 Kilometer in 40 Minuten gelaufen.

Bei mir waren es eben lockere 7,7km in 43:45. Wäre gern länger gelaufen, aber es wird ja immer früher dunkel, muss mal gucken dass ich nächstes Mal früher loskomme...

[Havoc]

Wäre gern länger gelaufen, aber es wird ja immer früher dunkel, muss mal gucken dass ich nächstes Mal früher loskomme...

Die Ausrede gilt nicht! 
Man kann auch im Dunkeln laufen. Zumindest laufe ich im Dunkeln bei uns durch die Felder, die Wege kennt man inzwischen auch im Dunkeln auswendig.
Da dort auch keine Störlichter der Zivilisation rumhängen gewöhnen sich die Augen erstaunlich gut an die Dunkelheit und man sieht trotzdem genügend.

Zugegeben, auf Waldwegen ist eine kleine Lampe ganz hilfeich.

[Havoc]

Gestern noch nen normalen 10km Dauerlauf in ~55 Minuten

[Havoc]

Bei dem schönen Wetter gerade einen längeren Wald/Berglauf gemacht.
Dabei noch ein paar neue Wege ausprobiert und auf dem Rückweg noch ein paar Schleifen in den sonnigen Weinbergen gedreht.

Irgendwas zwischen 15-18 km in 1:45 - 2:00 (Uhr zu Hause gelassen)

[Bloodsurfer]

Ich war auch unterwegs, 15,4km in 1:37:09. Ging heute richtig gut, das Wetter war zwar hier nicht wirklich schön, aber ich war eigentlich die ganze Zeit recht entspannt und wenig angestrengt, ein richtig guter Lauf.

[Havoc]

So mein "langer-Lauf-Doppeldecker" Experiment am Wochenende hat auch ganz gut hingehauen.

Nach dem 15-18km Berglauf am Samstag,
habe ich dann gestern am Sonntag noch einen langsamen 24/25km Lauf (2:35) durch die Felder gemacht.

Habe das anscheinend ganz gut überstanden. Ok heute knackst es hier und da im Geläuf    aber nichts Außergewöhnliches. Längere Distanzen scheine ich langsam aber sicher, recht gut wegstecken zu können.

Damit habe ich letzte Woche auch die Quantitativ intensivste Woche in meinem bisherigen Läuferleben hinter mich gebracht. War insgesamt 66km+ die Woche unterwegs. 

Heute ist aber ein Regenerationstag angesagt.

[Havoc]

So, jetzt kann ich sagen dass das Experiment am Wochenende wirklich gelungen ist.
Gestern war die Frage wie ich einen Tag nach der Doppelbelastung mit längeren Läufen, dann wieder einen etwas zügigeren Dauerlauf verkrafte.

Gestern als noch einen 10 km Lauf durchs Feld und wieder zu mir hoch. Hat einwandfrei in 52:28 hingehauen. Kraft für Tempoverschärfung war vorhanden und die beine haben keine Probleme gemacht.
Gab nur ein leichtes Ziehen in der linken Wade, aber nichts was Anlass zur Sorge sein sollte.

Jetzt müsste ich mir noch einen schönen Abschlusswettkampf für dieses Jahr suchen... 

[Havoc]

12km durchs Feld, ein wenig Sonne tanken.  8)
1:08:37

[Bloodsurfer]

15,4km --> 1:38:54. 8)

[Havoc]

Mit Kathi und Mitja noch ein schönes Sonntag-Läufchen gestartet.
Haben uns relativ zügig bergaufwärts gemacht. Am Waldrand haben Mitja und ich uns dann von Kathi verabschiedet, die heute keine größeren Läufe laufen wollte. Sie ist dann ein paar kleine Runden durch die Weinberge gelaufen während wir ab in den Wald sind. Bei dem tollen Wetter dann einen knackigen Cross-Lauf quer durch den Wald, über Geröll Trampelpfade auf den alten Ölberg, Steinbruch und über diverse verschnörkelte Runden zwischen Schriesheim und Dossenheim wieder runter.
Einfach traumhaft bei dem Wetter und heute hatte ich schier endlose Energie. Relativ zügig unterwegs waren wir auch noch.
1:53:10 ~17/18km dürften das mit Sicherheit gewesen sein.

Ich liebe solche Lauftage 

[myotis]

10km in 50 Min.  
Ich schiebs mal auf jede Menge Frust und das Glas Cola, was ich davor getrunken hatte.

[Havoc]

Ordentlich!
Deine Geschwindigkeit ist mir richtiggehend unheimlich.   

[myotis]

Ordentlich!
Deine Geschwindigkeit ist mir richtiggehend unheimlich.   

Ich glaub das lag an der Sonne und der verträglichen Temperatur.
Nee, aber mal ohne Witz: die Sonne war schon geil. Bin das erste Mal mit Sonnenbrille gelaufen und das Licht hat mir irgendwie noch mehr Energie gegeben.
Normaler Weise bin ich ja immer erst viel später losgelaufen...

[der Dude]

Ausserdem hat sie 4mm Spoiler an den Ohren. Optimale Aerodynamik

[myotis]

Ausserdem hat sie 4mm Spoiler an den Ohren. Optimale Aerodynamik

LOOOOOOOOL    

[Havoc]

Vorhin noch 7km recht zügig durchs verregnete Feld. 37:02