Bin auch der Meinung, dass leichte bis moderate Kräftigungsübungen, gerade an den "Schwachstellen", sich positiv
auf das Befinden auswirken.
Ich hatte von zwei früheren Bänderverletzungen (Bänderanriss und mehrfache Überdehnung) meine Schwachstelle am
Sprungelenk beider Beine.
Hatte daher immer recht schnell Schmerzen auf unebenen Untergründen, und dazu die andauernde Sorge wieder
"unzuknicken".
Habe dann begonnen die Sprunggelenke durch Balanceübungen zu kräftigen.
Am Anfang immer auf einem Bein stehen. Am Besten zwischendurch beim DVD schauen.
Nach und nach habe ich die Übung dann erschwert.
Dann habe ich mich einbeinig auf ein halb gefüllte Wärmflasche gestellt und wieder versucht dauerhaft die Balance zu halten.
Nun suche ich im Training gerne auch unebene Waldwege bzw. kurze Cross Einlagen.
Die Anpassung hat zwar etwas Zeit in Anspruch genommen aber seitdem habe ich an dieser Stelle überhaupt keine Beschwerden mehr.
“When I ride my bike I feel free and happy and strong. I’m liberated from the usual nonsense of day to day life. Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend. Together we will conquer that hill and thereafter the world”