Aber Einbildung ist auch ne Bildung!
Na darin hab ich sowieso habilitiert
Dr. Havoc
Facharzt für Einbildungen aller Art
Verschreibe die Einbildungen auch für Kassenpatienten!
Das halbe Forum hier, ist bei mir in Behandlung.
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Hat jemand von euch schon mal mit "Treppentraining" Erfahrung gemacht?
Also hier ein Beispiel im 5:30er Schnitt:
1. Woche Treppe aufwärts 1000m - 2000m - 3000m
5:30 - 11:00 - 16:30
2. Woche Treppe abwärts 3000m - 2000m - 1000m
16:30 - 11:00 - 5:30
3. Woche Treppe aufwärts 2000m - 3000m - 4000m
11:00 - 16:30 - 22:00
4. Woche Treppe abwärts 4000m - 3000m - 2000m
22:00 - 16:30 - 11:00
5. Woche Treppe aufwärts 3000m - 4000m - 5000m
16:30 - 22:00 - 27:30
6. Woche Treppe abwärts 5000m - 4000m - 3000m
27:30 - 22:00 - 16:30
Dazwischen jeweils 1/3 der vorangegangenen Strecke als Trabpause
Vor allem die letzten 2 Wochen dürften hart werden, da man da problemlos auf über 16km mit den Trabpausen kommt.
Angeblich sollen die Belastungsspitzen helfen die Tempohärte zu schulen/festigen um das gewählte Tempo (hier 5:30) auch auf 20+ km zu halten.
Bin am überlegen so ein Training mal mit 5:30 - 5:20 auszuprobieren.
(5:30 lässt sich leichter im Kopf rechnen)
“When I ride my bike I feel free and happy and strong. I’m liberated from the usual nonsense of day to day life. Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend. Together we will conquer that hill and thereafter the world”