Thema: Blut, Schweiß & Weizenbier - Der Läuferthread

[Flightcrank]

Heute wieder exakt 62 Min. nach der Arbeit laufen gewesen.


Die Waage sagt übrigens 77,6 Kg - ich fass es nicht!       

[Masterboy]

Heute wieder exakt 62 Min. nach der Arbeit laufen gewesen.


Die Waage sagt übrigens 77,6 Kg - ich fass es nicht!       

so Alterchen und bei 77kg angekommen packste den Salat zu den Hasen, gehst ans Eisen und pfeifst Dir ordentlich Proteine rein bis Du wieder bei 85kg bist - aber ohne Bauch 

[Flightcrank]

Heute wieder exakt 62 Min. nach der Arbeit laufen gewesen.


Die Waage sagt übrigens 77,6 Kg - ich fass es nicht!       

so Alterchen und bei 77kg angekommen packste den Salat zu den Hasen, gehst ans Eisen und pfeifst Dir ordentlich Proteine rein bis Du wieder bei 85kg bist - aber ohne Bauch 

Nicht ganz so krass aber die Richtung ist schon ok. Will auf jeden Fall wider bissel was an Muskeln draufpacken und wieder wie zu Zivizeiten aussehen...

77,6 Kg war gestern natürlich nach dem Joggen. Heute Morgen - nach dem gestrigen Abendessen - hatte ich dann wieder 78,6 drauf. Das is aber immer noch ok. Morgen früh (mein Maßstab - morgens wiegen) will ich die 78 glatt haben. Dann bleibt mir noch eine Woche für den nächsten Samstag Morgen und wenn da die 77 steht, kann ich mir erstmal auf die Schultern klopfen. Dann hab ich nämlich in 6 Wochen 7 Kilo weggemacht.

[Havoc]

Die 1 Kilo Schwankungen sind bei mir wegen dem Laufen ganz normal.
Das hat mit dem Wasserhaushalt zu tun. Vor und Nach dem Laufen.

Nach meinen ersten Halb-Marathon hatte ich ca. 2 Kilo weniger. Aber auch nur kurzfristig.

[Ed]

Is komisch, normal wiegt man morgens immer am wenigstens - also is bei mir so...

[Havoc]

Is komisch, normal wiegt man morgens immer am wenigstens - also is bei mir so...

Über Nacht hast du ja auch nichts gegessen und getrunken für mehrere Stunden.
Ist doch logisch.

[Ed]

Exakt, daher wundert mich dass Markus meinte, nach dem Laufen weniger gewogen zu haben als morgens.

[Havoc]

Exakt, daher wundert mich dass Markus meinte, nach dem Laufen weniger gewogen zu haben als morgens.

Je nach dem wie intensiv du läufst, vor allem als Anfänger, kannst du in einer Stunde gut 1Kilo an Wasser verlieren.
Das ist schon möglich.

[Ed]

Gut, klar, aber dass er dann morgens mehr wiegt!?

[Havoc]

Gut, klar, aber dass er dann morgens mehr wiegt!?

Schlafwandlerischer Besuch am Kühlschrank....    

[Ed]

Kiahaha, da fällt mir eben Marcos Witz aus dem Funthread wieder ein mit dem Junggesellen und dem Vergebenenen

[Havoc]

So Markus und ich sind für Morgen zum Laufen verabredet.

Edit: Der Zeitpunkt der Wahrheit naht...... *muhahahaha*

[Havoc]

So gerade vom Laufen zurück.
Bin mit dem Markus eine schöne Runde durch die Felder gelaufen.
Das Ganze bei starhlendem Sonnenschein und warmen Temperaturen.

Sind dann 10 km in ca. 1 Stunde gelaufen. Sagen wir einfach mal in 59:57 
Danach noch 1,5 km langsam ausgelaufen.

War toll!

[Havoc]

Kumpel hat gerade angerufen.
Der ist topfit....naja da muss ich jetzt durch. :neutral:

Aber auch bei mir geht es nach Kaffe und Müsli aufwärts.

Ungefähr folgende Strecke ist geplant:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1616735

Im Wald zwischen km4 und km6 kann sich auch ein weiterer km verstecken.
Da sind wir uns mit der Streckenführung nicht sicher.

[Bloodsurfer]

Ich werd mich nachher auch wieder in den Wald begeben... Hatte gestern Abend zwar ein Spiel, aber so richtig gefordert hat mich das nicht

[schlecki]

Werde auch gleich mal meinen Allerwertesten raus bewegen und zu 1.mal in Freiburg joggen gehen. mal schauen was für Wege ich so erkunde. Aber der Schwarzwald is ja direkt vor der Tür, wird sich schon was schönes finden.

[Havoc]

Heute wieder die letzten 2 Drittel des Heidelberger Halbmarathons + ein paar extra Kilometer zusammen mit
meinem Laufkumpel abgegangen. Haben es am Anfang etwas verhaltener angegangen und dann am Ende noch einen kleinen Endspurt hingelegt.

16-17 bergige Kilometer in 1:35:xx

Luft war auch noch ein wenig da, also läuft alles nach Plan.
Der letzte Hügel geht aber extrem in die Muskulatur. Sehr steil bergauf und sehr steil bergab.

Wunderbarer Sonnenschein und die letzten Auswirkungen meines Katers waren nach den ersten 2 Kilometern verflogen!

[Flightcrank]

So gerade vom Laufen zurück.
Bin mit dem Markus eine schöne Runde durch die Felder gelaufen.
Das Ganze bei starhlendem Sonnenschein und warmen Temperaturen.

Sind dann 10 km in ca. 1 Stunde gelaufen. Sagen wir einfach mal in 59:57 
Danach noch 1,5 km langsam ausgelaufen.

War toll!

Jepp, war wirklich super (tolles Wetter, tolle Stecke und Kumpel dabei) und ich eigentlich recht zufrieden mit meiner Leisung. Also eines ist sicher, wenn das wirklich 10 KM waren (ich vertraue da voll und ganz auf Alex), dann bin ich zuvor in meinem 60 Min. Läufen allerhöchstens bis an die 9 KM gelaufen. Das gestern war bisher meine Weiteste Strecke und vom Durchschnittstempo her das Höchste bisher. Demnach war bei mir auch an der 10 KM Marke erst mal Ende im Gelände. Die Zeit von 60 Min. (+/- 1 Min.) war aber ordentlich für mich. Darauf kann ich aufbauen.  

Übrigens war ich gestern (und auch heute) Morgen mit glatten 78 KG auf der Wage. 1 Kilo bis zum nächsten Samstag und mein Ziel ist geschafft!   Ich überlege schon, ob ich sogar auf die 75 KG zusteuern soll. Dann noch definieren und ihr könnt mich Bruce nennen...  8)  

[Havoc]

Hört sich gut an, Markus!

Alles gut verkraftet?
Wie gesagt, in 1-2 Monaten können wir die Strecke von gestern in bergiges Gelände verlegen.
Bei gemütlichem Tempo bekommen wir das hin.

[schlecki]

So heute also wieder mal 76 min in sehr bergigen, steilen Gelände unterwegs gewesen. Bei diesem Traumwetter aber einfach herrlich. Fühle mich so richtig gut jetzt. Das war ein absolut pefrekter Lauf zum Kondition bolzen. Steigungen ohne Ende...geil

[Masterboy]

gestern wieder 25 Minuten gelaufen.

Ich plane so in 1-2 Monaten dann das Pensum auf 2mal pro Woche und vll 45Minuten zu steigern um etwas Fett loszuwerden. Momentan mache ichs eher als ein bisschen Ausgleich und fürs Herz.

[JasonXtreme]

Was willst Du denn für Fett loswerden???

[Masterboy]

Was willst Du denn für Fett loswerden???

 

ja ich weiß man siehts mir nicht an, aber ich hab leider nen Bauch der mir die Sicht auf die darunterliegenden Ebenen verwährt.

[JasonXtreme]

Ui, das hätt ich jetz echt net gedacht - ja wenne den net siehst isses natürlich nix

[Masterboy]

Ui, das hätt ich jetz echt net gedacht - ja wenne den net siehst isses natürlich nix

hab ich mir jetzt wieder selbst nen Ei ins Nest gelegt? 

DEN sehe ich schon noch