So, heute war ja mein letzter richtiger Trainingstag vor Sonntag angesagt.
(Nur noch Do/Fr ein bißchen herumjoggen)
Kategorie: "Wer nicht hören will..."
Man könnte ja annehmen, dass man nach einiger Zeit der Lauferei weiß, dass man gewisse elementare Fehler nicht begeht. Zum Beispiel viel zu schnell loslaufen. Vor allem nicht wenn es draußen 25°C im Schatten und über 30 in der Sonne hat.
Aber irgendwie vergesse ich anscheinend vor lauter Lauferei ab und an mein Gehirn zu Hause und laufe ohne los. Tolles Wetter, ich freue mich schon den ganzen tag auf den lauf und lasse es laufen.
Km 1 ich schau auf die Uhr. -> 4:24
Dachschaden? Ich versuche mich natürlich zu zügeln. Hält aber nur ein paar Sekunden und ich verfall wieder in schnelles Tempo. Langsam merke ich auch schon an der Puste das ich heute schnell unterwegs bin.
Km 2 in -> 4:49 :nein:
Jetzt macht es auch schon nicht mehr soviel Spass, denn die nächsten 8 km gehen durchs freie Feld und wie auf Befehl verschwinden alle Wolken und ich laufe in der prallen Sonne. Tempo raus, denn die Beine fühlen sich schon schwer an. Immerhin passiere ich Km 3 nach 15:20 und erhohle mich auch ein wenig. Aber nicht wirklich. Bis km5 (26:09) geht das auch noch ganz gut, doch ich merke wie die Beine immer schwerer werden und die Muskeln brennen.
Ab km 7 darf ich dann für die beiden Anfangskilometer bluten.
Meine Atmung hat Ähnlichkeiten mit dem Überdruckventil eines Dampfkessels, irgendjemand hat mir Blei in die Schuhe gegossen und das Laktat quillt mir schon zu den Ohren hinaus, wo es von der Sonne gegrillt wird.
was ich die letzten 3 Kilometer gemacht habe, außer irgendwie weiterzulaufen und mich selbst andauernd mit den übelsten Ausdrücken zu beschimpfen, weiß ich auch nicht mehr.
Irgendwie habe ich mich noch den Berg zu mir hinaufgequält und das ganze Desaster sogar noch mit exakt 55 Minuten für 10 km abgeschlossen. 5:30er Schnitt
Für die Hitze eigentlich gar nicht mal soooo übel wie zuerst befürchtet.
Aber ich war auch wirklich am Ende.
Tja, dass war wohl nochmal ein Schuss vor den Bug, der mich warnen sollte, solch einen Unfug nicht am Sonntag auszuprobieren. Ne da wird brav mit nem 5:30er Schnitt begonnen und brav ein paar Körner für den letzten Hügel bei km 16 aufgespaart. Erst dann gilt freie Fahrt.