Na das klingt doch super.
Meine Kollegen haben mich übrigens alle fast mühelos abgehängt, der schnellste legte den Lauf in 1:39:00 zurück. An solche Traumzeiten werde ich realistisch betrachtet vermutlich nie rankommen
Das würde ich so nicht als gesetzt ansehen.
Sowas habe ich vor ein paar Jahren auch gesagt und die letzten zwei Jahre habe ich mich (ok, im flachen Karlsruhe) über 1:42 auf 1:40 dieser Zeit angenähert.
Und ich bin kein besonders guter Läufer.
Von alleine kommt es natürlich nicht, aber mit entsprechendem Umfang, etwas fleiß und vor allem ein paar Jährchen Erfahrung ist das machbar.
Aus heutiger Sicht, einen Tag später, sehe ich den Lauf mit ziemlich gemischten Gefühlen. Einerseits habe ich mein Ziel quasi exakt erreicht, aber andererseits habe ich heute das Gefühl, zu wenig geleistet zu haben, nicht in die Nähe meiner Leistungsgrenze gekommen zu sein, da ich in den Beinen und generell rein gar nichts mehr von Gestern spüre. Keine Schmerzen, kein Muskelkater, nichts. Als wäre ich gestern gar nicht gelaufen.
Manchmal kommt der wirkliche Muskelkater erst mit einem Tag Verspätung.
Aber wirklich an die Leistungsgrenze zu gehen, bzw. sie sogar zu erreichen ist gar nicht so leicht.
Solange man nicht fahrlässig überzieht hat man meistens mehr drauf als man denkt. Das siehst du ja allein an den 12 Minuten Unterschied im Vergleich zu deinem Trainingslauf.
Nur um dieses Potential wirklich auszuloten, bedarf es etwas an Lauferfahrung. Man kennt sich selbst unter widrigen Umständen besser und weiß wie weit man gehen kann.
Gönne dir doch alternativ mal einen schnelleren 10 km Lauf.
Unter 55 Minuten ist doch ein gutes Ziel, oder?
Das ist eine ganz interessante Erfahrung und trainiert das Tempo dass du für die 2h Marke brauchst.
Am Limit gelaufen tut das genauso weh wie ein "Halber". Ist zwar kürzer, brennt aber intensiver.
Wenn ich jetzt weiterhin am Ball bleibe, dürfte die 2h-Grenze ein realistisches und erreichbares Ziel innerhalb des restlichen Jahres sein.
Ich muss doch wenigstens einen meiner Kollegen mal überholen können
Das sollte auf jeden Fall zu schaffen sein.
Wenn es zeitlich passt kann ich versuchen den Tempomacher für dich zu spielen.