Thema: Blut, Schweiß & Weizenbier - Der Läuferthread

[Masterboy]

die Schwellung an meinem Fuss ist jetzt komplett weg. Ich hätte viel früher kühlen sollen. Gestern den ganzen Tag Eispack drauf gehabt, heute mach ichs auch noch mal. Schmerzen sind fast ganz weg, ist eigentlich nicht mehr als Schmerz als solches zu kennzeichnen, eher ein Gefühl das da was ist/war.

Wenns morgen ganz weg ist würde ich sagen dass ich am Sonntag den Lauf doch mitmachen kann...

Übrigens hole ich am Freitag unsere Teamshirts ab, die "RUNNING MEN" wollen ja auch als solches erkannt werden :-)

[Havoc]

Also nach ganz langen Läufen kühle ich eigentlich recht häufig mit Eispacks.
Hatte da auch so eine Sehnenentzündung im Fuß die mich zwar beim Laufen selbst nicht störte aber immer danach.
Das habe ich mit Kühlen auch erstaunlich schnell in den Griff bekommen.
Ich Kühle daher auch schon bei kleinen Anzeichen.

Oh! Ihr tretet gleich als Team auf. Schick!
Was habt ihr euch denn so vorgenommen, zeitlich gesehen?

[Masterboy]

Oh! Ihr tretet gleich als Team auf. Schick!
Was habt ihr euch denn so vorgenommen, zeitlich gesehen?

eigentlich garnix. Ist unser erster Lauf und wir wollen einfach nur zusammen ankommen und mal in so ein Event schnuppern. Danach hat man dann mal eine offizielle Zeit und kann vll etwas planen oder sich Ziele setzen. ok, unter 60 Minuten hatten wir uns als Ziel gesetzt, aber das sollte ja kein Problem sein.

[Havoc]

eigentlich garnix. Ist unser erster Lauf und wir wollen einfach nur zusammen ankommen und mal in so ein Event schnuppern. Danach hat man dann mal eine offizielle Zeit und kann vll etwas planen oder sich Ziele setzen. ok, unter 60 Minuten hatten wir uns als Ziel gesetzt, aber das sollte ja kein Problem sein.

Dachte ich mir schon. 
Habe auch beim ersten HM gesagt, einfach nur ankommen. Aber "insgeheim" war unter 2:10:00 "Minimalziel" und unter 2:00:00 "Wunschziel" 

Bei mir läuft es momentan etwas schlecht mit dem Tempo, aber so um die 55 rum wollte ich schon haben. 

Aber der erste Wettkampf ist schon was Cooles!  8)
Den Anfang locker angehen und sein Tempo finden. Nicht von den Schnelleren mitreisen lassen.
Ich sag das weil es mir auch immer wieder passiert.

[Bloodsurfer]

Habe auch beim ersten HM gesagt, einfach nur ankommen. Aber "insgeheim" war unter 2:10:00 "Minimalziel" und unter 2:00:00 "Wunschziel" 

Hehe, genau so sieht es bei mir auch aus. Das dürfte zu schaffen sein für mich 8)

[Havoc]

Habe auch beim ersten HM gesagt, einfach nur ankommen. Aber "insgeheim" war unter 2:10:00 "Minimalziel" und unter 2:00:00 "Wunschziel" 

Hehe, genau so sieht es bei mir auch aus. Das dürfte zu schaffen sein für mich 8)

Wenn du dich bei deinen 1:31:xx auf den 15-16km noch gut gefühlt hast, dann schiebt dich das Wettkampf Adrenalin unter die 2:00 (+/- ein ~3 Minuten Tagesform)


Mal ein kleiner Vergleich...
In HD weiß ich es noch.

Bei km15 hatte ich eine 1:25/1:26 auf der Uhr
Im Ziel dann 1:59:23

Lauf kontinuierlich und komm ohne allzu große Anstrengung in 57:00 an den 10 km vorbei.
Dann sollte auch der Rest hinhauen.
Psychologisch ist es sinnvoller wenn du gegen Ende Leute überholst und nicht selbst überholt wirst.

[Bloodsurfer]

Psychologisch ist es sinnvoller wenn du gegen Ende Leute überholst und nicht selbst überholt wirst.

Naja, das sollte kein Problem sein. Wie gesagt - bei der Konkurrenz, die da mitläuft, sind 90% der Läufer schon laaaaaaaaaaange vor mir im Ziel, wer dann noch hinter mir ist kann mich auch nimmer überholen

[Havoc]

Naja, das sollte kein Problem sein. Wie gesagt - bei der Konkurrenz, die da mitläuft, sind 90% der Läufer schon laaaaaaaaaaange vor mir im Ziel, wer dann noch hinter mir ist kann mich auch nimmer überholen

In diesem Fall die Taktik "Du läufst nur gegen dich selbst und nicht gegen andere" anwenden. 

[Bloodsurfer]

Das habe ich vor

[Masterboy]

Laufshirts drucken lassen 

[Havoc]

Wow! Nicht schlecht!
Die sehen richtig gut aus! 

Zu wievielt seid ihr denn am Sonntag?

[myotis]

Ab da gehts dann los, dass der ganze negative Scheiss hochkommt.
Entspannung kommt da erst am Ende... obwohl... auch nicht immer...
Naja, irgendwie so halt. Schwer zu beschreiben.

Läufst du nicht manchmal einfach nur weil es schön ist?
Wenn bei jedem Lauf negative Gedanken kommen ist es doch auch nicht gerade besonders toll.

Kommt auf das Wetter an.
Ich nutze das Laufen ja echt, um Aggos loszuwerden, weil ich sonst einfach irgendwann ausrasten würde.
Das ist für mich die beste Therapie, wenn man so will.
Ich bekomme ja auch schon ein schlechtes Gewissen, wenn ich es nicht schaffe Laufen zu gehen...
Manchmal hab ich auch wirklich Spaß dran; also die ganze Zeit über. Aber meistens kommt das erst gegen Ende, wenn ich geschafft (aber glücklich, weil ausgepowert) bin.

OT:
Werd heute abend noch mal versuchen zu Laufen, weil ich dann ja ab morgen (frühen) Nachmittag nicht mehr da bin und erst am Montag wieder da sein werde.
Auf dem Festival werd ich dann wohl genug Bewegung haben.

[Havoc]

Ich nutze das Laufen ja echt, um Aggos loszuwerden, weil ich sonst einfach irgendwann ausrasten würde.
Das ist für mich die beste Therapie, wenn man so will.

Das tue ich in gewissem Sinn ja auch.
Nur nutze ich es um vom Arbeiten abzuschalten und zu entspannen. Daher auch gerne locker und nicht jedesmal volle Kanne. 

Ich bekomme ja auch schon ein schlechtes Gewissen, wenn ich es nicht schaffe Laufen zu gehen...
Manchmal hab ich auch wirklich Spaß dran; also die ganze Zeit über. Aber meistens kommt das erst gegen Ende, wenn ich geschafft (aber glücklich, weil ausgepowert) bin.

Ein schlechtes Gewissen habe ich dann auch. 
Aber hauptsächlich deswegen weil es bei mir recht selbstverständlich geworden ist zu Laufen und ich weiß dass es mir gut tut.
Nebenbei natürlich noch, weil ich mich auch bei Wettkämpfen anmelde und man dafür natürlich etwas trainieren sollte. 

Auf dem Festival werd ich dann wohl genug Bewegung haben.

Solange es kein "Festival der Volksmusik" ist, wird das wohl hinhauen. 

...
Nein, ich denke natürlich nicht dass du dahin gehst.    Nicht hauen... 

[Masterboy]

Wow! Nicht schlecht!
Die sehen richtig gut aus! 

Zu wievielt seid ihr denn am Sonntag?

zu Dritt

[myotis]

Ich nutze das Laufen ja echt, um Aggos loszuwerden, weil ich sonst einfach irgendwann ausrasten würde.
Das ist für mich die beste Therapie, wenn man so will.

Das tue ich in gewissem Sinn ja auch.
Nur nutze ich es um vom Arbeiten abzuschalten und zu entspannen. Daher auch gerne locker und nicht jedesmal volle Kanne. 

Das mit dem "locker" muss ich mir noch beibringen, ganz klar.

Ich bekomme ja auch schon ein schlechtes Gewissen, wenn ich es nicht schaffe Laufen zu gehen...
Manchmal hab ich auch wirklich Spaß dran; also die ganze Zeit über. Aber meistens kommt das erst gegen Ende, wenn ich geschafft (aber glücklich, weil ausgepowert) bin.

Ein schlechtes Gewissen habe ich dann auch. 
Aber hauptsächlich deswegen weil es bei mir recht selbstverständlich geworden ist zu Laufen und ich weiß dass es mir gut tut.
Nebenbei natürlich noch, weil ich mich auch bei Wettkämpfen anmelde und man dafür natürlich etwas trainieren sollte. 

Ich hab meinen ersten richtigen Lauf wahrscheinlich erst im September; muss mich noch mal schlau machen, obs für ne Anmeldung nicht schon zu spät ist. :staun:

Auf dem Festival werd ich dann wohl genug Bewegung haben.

Solange es kein "Festival der Volksmusik" ist, wird das wohl hinhauen. 

...
Nein, ich denke natürlich nicht dass du dahin gehst.    Nicht hauen... 

Hehe. Ich hätte jetzt gedacht, dass ich auf einem "Festival der Volksmusik" eher im Training bleibe, als auf dem, wo ich hinfahre.

Nein, mir würde es nie in den Sinn kommen zu denken, dass du das denken könntest.

Und nur zur Beruhigung; ich werde auf diesem Festival sein:
http://www.fkpscorpio.com/meraluna/

[Havoc]

War eben nochmal kurz 7 km durch die Gluthitze da draußen zockeln.
Ganz gemütlich in 41:35

Hoffentlich ist es am Sonntag nicht so heiß.
Zumindest ist der Start am Sonntag ja schon morgens.

[Bloodsurfer]

Ich bin grad frustriert... Da hab ich mir heute eigentlich vorgenommen, mal auf 19-20km hoch zu gehen, und was ist damit? Nix ist, meine Freunde habens verhindert! Jaja, wer solche Freunde hat...
Ich war gerade von der ersten Runde zurück, laufe am Schwimmbad vorbei, und wer kommt gerade in dem Moment raus? Zwei Freunde, die ich schon lange nimmer gesehen hatte. Tja, da kann ich ja schlecht vorbei laufen und sie ignorieren... Bin also stehen geblieben, wollte eigentlich nur kurz hallo sagen - daraus wurden dann 20 Minuten Pause. Da war ich völlig abgekühlt, Muskeln schon auf Erholung geschaltet, ausserdem hatte ich zu allem Übel noch ein wenig Schmerzen im Knie weil ich einmal irgendwie falsch aufgetreten bin (war irgendwo hängen geblieben mit einem Fuss, und beim Abfangen hab ich dann wohl zu fest aufgetreten, was direkt ins Knie hochgezogen hat), da hab ich den Rest dann gleich bleiben lassen. Nach der Riesenpause und mit den Schmerzen weiterlaufen wollte ich nimmer... Ist also aufs nächste Mal verschoben, naja, was solls.
Eigentlich schade, bis dahin bin ich wirklich gut und trotzdem ziemlich entspannt voran gekommen, trotz Hitze.

[Coltaine]

So heute war im Fußball mal Ausdauertraining angesagt. Quer über die kompletten Weinberge gelaufen!  90 Minuten lang. Mannoman, dazu noch etliche kurz Sprints usw.. Also ich bin fix und fertig  

[Havoc]

Jetzt legt ihr hier alle mit den großen Umfängen los.
Da bekomme ich ja ein richtig schlechtes Gewissen. 
Aber jetzt noch einen längeren Lauf über 15 oder mehr km wäre wahrscheinlich recht kontraproduktiv für Sonntag. 

Nächste Woche wieder. 
Da habe ich Urlaub und kann dann ganz touristisch durch die Wälder zuckeln.

[Bloodsurfer]

Jaja, Alex, die Ausreden mal wieder...

[Havoc]

Jaja, Alex, die Ausreden mal wieder...

Schau' mer mol was der Sonntag bringt. 

Aber wirklich fit und schnell fühle ich mich nicht.  :neutral:
Aber die 3 Tage Ruhepause haben mir auch vor dem Heidelberger HM gut getan. 

[Bloodsurfer]

Ach komm, als ob das kleine Zehnerläufchen ein Problem für dich Laufmonster wäre
Musst ja net versuchen myotis' Zeit zu unterbieten

[Havoc]

Ach komm, als ob das kleine Zehnerläufchen ein Problem für dich Laufmonster wäre
Musst ja net versuchen myotis' Zeit zu unterbieten

Von der Strecke her nicht wirklich.
Aber zeitlich will ich ja auch nicht unbedingt ein Stündchen brauchen. (Wenn es nicht gerade 37° im Schatten am Sonntag hat)

...

Ja ich gebs ja zu!    Vor Wettkämpfen bin ich immer etwas nervös, obwohl ich bisher keinen richtigen Grund dazu hatte.
Ist eigentlich immer annehmbar bis gut gelaufen. Aber so ganz ohne irgendeinen Anspruch an mich kann ich da auch nicht laufen.

[Stubs]

*kicher*
Dass ich hier mal poste ...
Ich hab's getan, bin heute Morgen um 5 Uhr aufgestanden und hab mir einen ziemlich dämlich aus der Wäsche schauenden Hund geschnappt und bin gegen 5:30 Uhr in den Wald. Wir haben überlebt. 
Sonntag wieder ... mal sehen, wie lange ich durchhalte. 

[Havoc]

Wir haben überlebt. 
Sonntag wieder ... mal sehen, wie lange ich durchhalte. 

Super!  
Bald sind alle vom Lauf-Virus infiziert.    *muhahaha*