Thema: Blut, Schweiß & Weizenbier - Der Läuferthread

[skfreak]

Ganz großartig!

[Havoc]

Ich mache jetzt eine November-Lockdown-Streakrunning Challenge

Was man halt so treibt, wenn man nicht mehr Radfahren, Klettern und Bogenschießen kann. 



Sprich ich laufe jeden Tag, ohne Pause, jeweils mindestens 2km. 

Seit Sonntag bin ich bisher jeden Tag zwischen 2,5 und 7 km gelaufen.
Ich bleibe erst mal in dem Bereich und laufe nicht länger, denn ich muss schauen wie sich das nach 7-10 Tagen ohne Ruhetag anfühlt.

....und außerdem bin ich Lauftechnisch außer Form. 


Ziel ist es so bis in den Dezember zu kommen.

[JasonXtreme]

jeden Tag 2 hört sich für deine Verhältnisse aber ultrawenig an!? Wasn los?

[Havoc]

So ohne Regenerationstage darf man das nicht unterschätzen.

Außerdem war ich September und Oktober eigentlich nur Radfahren und gar nicht Laufen. und bin daher weit von meiner ursprünglichen Form entfernt.

Aber wenn es dich beruhigt, ich habe selbst nicht auf meine Vorsicht gehört und bin gerade fast 12 km mit gut 400 Höhenmeter gelaufen.
Ziemlich unvernünftig da ich morgen wieder raus muss.

Damit bin ich jetzt schon wieder von 0 auf 30+ km die Woche angestiegen und hab noch zwei Tage.
Das wird ab Morgen schwer.

[JasonXtreme]

das hört sich soch schon eher nach meinem Alex an!

[Havoc]

Gestern lockere 2,5 km als Ruhetag.
Kurze Wettrennen mit dem Sohnemann mit dem Fahrrad.

Eben Berglauf, 6,32 km, aber 294 Höhenmeter Anstieg.

[Havoc]

In der Mittagspause schnelle 2,8 km in 5:21er Pace.

Damit Tag 10 von 30 erfolgreich beendet.


Wenn man die kürzeren Läufe langsam läuft kann man es eigentlich ganz gut kompensieren, dass man keine Ruhetage hat.
Allerdings merkt man schon, dass die Beine nicht ganz frisch sind, wenn man wirklich jeden Tag läuft.
Vor allem wenn man von praktisch 0 voll einsteigt.

Aber bisher alles im Rahmen und nichts tut ernsthaft weh.
Bin zuversichtlich dass ich die 30 Tage am Stück schaffe.

[Havoc]

Eben zwischen zwei Terminen schnell 3km abgespult.

Tag 11/30 check.

Aber ohne die Herausforderung wäre ich heute nicht raus gegangen. 

[Havoc]

Auto meiner Frau musste von TÜV/Inspektion abgeholt werden.

~9,6 km, Tag 12/30 im Sack.

[Havoc]

Gestern Abend nur Minimalprogramm.
2,4 km schnell durch die Dunkelheit.


Eben 6,08 km Trailrun bergab.
Haben uns auf den Berg shutteln lassen und Sohnemann ist die Trails bergab geradelt, und ich gelaufen.

[Havoc]

3,88 km Berglauf, reicht für heute, da es gleich noch wandern mit den Kindern geht.

Tag 15/30 geschafft, Halbzeit.

[Havoc]

Tage 16-19/30 habe ich auch abgehakt.

Aber jetzt wird es hart.
Die Schienbeinkanten sind gereizt und der größte Teil der Beine bettelt um einen Pause.
Selbst 2,7 km tun inzwischen weh.

Das täglich Laufen ohne wirkliche Pause, habe ich doch deutlich unterschätzt.
Die ersten zwei Wochen gingen noch ganz gut, aber die dritte Woche hat sich jetzt von der unschönen Seite gezeigt.

Jetzt muss ich schauen wie ich die letzten 11 Tage schaffe.

[Havoc]

Eben 4,4 km bergig.

Aua, Aua,... alles schreit nach 2-3 Tagen Pause.
Hätte nicht gedacht wie sehr einen auf Dauer nur 23h mögliche Regenerationszeit (Und netto sind das mit Kindern weniger) doch so schlauchen können.

Zwei Drittel geschafft, fast drei Wochen am Stück durchgehend gelaufen.
Hatte ich bisher so noch niemals geschafft.

[Havoc]

3,8km durch den Wald, leicht bergig.

21/30 check.

Drei Wochen am Stück gelaufen.

[Havoc]

6,55 km durch die Weinberge.

Tag 22 / 30

[Havoc]

3,4km schnell durch die Felder

[Havoc]

2,8 km schnell zwischen zwei Terminen

[Havoc]

4 km zwischen zwei Terminen

Der Kopf ist motiviert, aber die Unterschenkelregion fordert geschlossen 3-4 Tage Pause.

25 Tage am Stück laufen,.... was man nicht alles für einen Quatsch macht, wenn einem die Alternativen ausgehen.
Wie schon erwähnt, habe ich die Dauerbelastung ohne längere Regenerationspause, doch deutlich unterschätzt.
Die erste Woche war ein Klacks, die Zweite zog sich am Ende etwas, ab der dritten Woche tat es dann richtig weh,...
Jetzt in der vierten Woche geht es wieder leicht besser, aber ich will nur noch ans Ziel kommen.

Mein Repekt an die richtgen Streakrunner die das seit Jahren tun.


Statistik:
1. Woche = 32,2 km
2. Woche = 35,6 km
3. Woche = 25,8 km

22/30 = 6,5 km
23/30 = 3,4 km
24/30 = 2,8 km
25/30 = 4,0 km

[Havoc]

26/30 = 6,1 km

Ging besser als erwartet, aber der Bewegungsapparat ist müde.

Aber das Ding bringe ich jetzt zu Ende.

[Havoc]

27/30

2,7 km Minimalprogramm.
Ich bin müde.

[Havoc]

7,5 km bergig, nass, kalt, anstrengend, aber doch irgendwie gut.

Tag 28/30 geschafft.  4 Wochen am Stück gelaufen.

[Havoc]

Tag 29/30
Heute nochmal 11,3 km abgespult.

Morgen dann gemütlich ins Ziel einlaufen.

[Havoc]

Das Ziel am 30.11. habe ich mit einem lockeren Lauf erreicht und insgesamt 142 km im November abgespult.


Diese Woche war ich zweimal je 5,2 km laufen und eben 10,4 bergig

[Thomas Covenant]

Bei der Kulisse würde ich wahrscheinlich auch den deutschen Rekord brechen. Echt gruselig!

[JasonXtreme]

Da würd ich mal gern hin, das is aber auch alles