O&O ist Klasse, Kaspersky auch - hatte ich noch nie Probleme mit. Die Routersache musst Du in der Firewall einstellen.
Zum Tuning.
Ich mache da eigentlich nicht so viel. Regelmäßig die Tempdateien löschen, die WindowsUpdate Dateien die immer über bleiben und mit "msconfig" allen unnötigen Kram abschalten der sonst mit hochfahren würde. Defrag und fertig.
Das bestimmte Bereiche imm fragmentiert sind ist normal. Der Rechner arbeitet ja permanent und das lässt sich auch nicht verhindern.