Thema: Die große BeyondHollywood "one hundred push ups"-Challenge

[skfreak]

Okay, ich glaube, jetzt habe ich es nicht gerafft.

DAY 1
REST 60 SECONDS BETWEEN EACH LEVEL (LONGER IF REQUIRED)
up to 5 push ups 6 - 10 push ups 11 - 20 push ups
SET 1 2 6 10
SET 2 3 6 12
SET 3 2 4 7
SET 4 2 4 7
SET 5 max (at least 3) max (at least 5) max (at least 9)

Wenn ich jetzt bei Day 1 Set 1 up to 5 push ups bin würde das bedeuten:

2 Pushups
60 Sekunden Pause
3 Pushups
60 Sekunden Pause
2 Pushups
60 Sekunden Pause
2 Pushups
60 Sekunden Pause
3 Pushups
60 Sekunden Pause

Also 12 Pushups am ersten Tag ?

[skfreak]

Wenn Du nie welche machst, wird Dir der Muskelkater auch die schon quittieren ausserdem sollst am Ende ja soviele machen wie Du kannst, im letzten set.

Ja, aber min. 3 - also wäre ich am ersten Tag bei 12 Pushups. Ich will nur wissen, ob ich das richtig kapiert hab.

[skfreak]

Da muß ich mir Zeit für nehmen, im schnellen Durchlesen raff ich es nicht 

Deshalb steht doch nach jedem Step 60 Sekunden Pause - vermutlich damit man nochmal nachlesen kann :P

[skfreak]

Sehr gut!
Dann können wir morgen ja gleich mal anfangen, nachdem jeder seinen momentanen Stand getestet hat.

Gute Idee. Ich bin dabei (auch wenn ich es nicht raffe :P)

[skfreak]

Sodele, da ich 'ne Pussy bin habe ich mit dem Anfänger-Programm angefangen:
2-3-2-2 und dann noch 9

[skfreak]

Machen wir dann aufm Treffen oder was

wer Lust hat an dem Tag 

Nö, also an dem Tag habe ich kein Training geplant. 

Dito Aber Markus schrieb doch:

100 Liegestütze am Stück - soeben hier im Büro gemacht!   

Jürgen, dann kannst du mit Ihm zusammen trainieren, während wir euch gemütlich zuschauen