Du ich war dort vor 12 Jahren - die Geräte werden heut wieder ganz anders aussehen
das ist ein Stuhl mit viel längeren Füssen, so dass man sich reinhängt, mit den Unterarmen abstützt - die Füsse hängen grade runter in der Luft - und man zieht die Knie an.
Ich muss einfach wiedermal in Form kommen - daher jetz mein Training so zu Hause je ein Tag im Wechsel (soweit das machbar ist, mir fehlt noch der Platz für ne Drückbank ect. - werd ich aber noch holen):
Tag 1:Liegestütze nach Plan, Sit-Ups 4 x 30, unterer Rücken Übungen, Oberschenkel und Waden
Tag 2: Bizeps, Trizeps und Schultern mit Hanteln und etwas aufm Stepper - Zeit wird gesteigert
Joggen würd ich gern, geht aber nicht dank Schmerzen in der Leiste die ich kriege - habs ja probiert. Stepper macht komischerweise keine Mucken