Folgendes passt gut hier rein...
Ich drinke am Sonntag seit zwei Wochen kein Alkohol mehr. In den letzten Wochen, gar Monaten habe ich täglich getrunken. Locker zwei Bier im Schnitt. Mal waren es vier pro Tag, dann mal nur eins. Am Wochenende mehr. Ich denke ich habe in den letzten Monaten pro Woche ~15 Bier getrunken. Was ich damit angerichtet habe, ungesunde Ernährung, 0 Sport und naschen bis spät in den Abend hinein, habe ich mir dann vor 2-3 Wochen eingestanden. Am Ende hatte ich 86Kilo auf der Waage bei einer Körpergröße von 1,77 m. Ich habe mich träge gefühlt und war körperlich allgemein sehr unzufrieden. Jetzt achte ich schon seit zwei Wochen auf meine Ernährung und treibe etwas Kraftsport. Dazu kein Alkohol mehr. Der Verzicht fällt mir auch nicht wirklich schwer. Ich habe zwar schon das ein oder andere Mal die Gelüste auf ein schönes kühles Bier aber es geht auch ohne. Morgen sind wir beim Nachbarn auf dem Geburtstag eingeladen, da werde ich sicherlich das erste mal wieder 2-4 Bierchen trinken aber dann ist auch erst mal wieder Schluss. Ich habe mir geschworen, in Zukunft den Alkoholkonsum - insbesondere unter der Woche - stark zu verringern, vielleicht auch gegen Null zu fahren und nur noch am Wochenende (eigentlich nur am Sa.) etwas zu trinken.
Bin mal gespannt wie diszipliniert ich das weiter durchziehen kann. Am 25. August knacke ich die 40, da möchte ich eigentlich unter 78 Kilo sein und mich richtig gut fühlen. Ich merke jetzt schon nach nur zwei Wochen Verzicht auf Alkohol (und Süßigkeiten) und einer besseren Ernährung - sowie etwas Sport - eine deutliche Verbesserung. Fühle mich kraftvoller und nicht mehr so träge. Und es wird jeden Tag besser.
Sorry, hat gerade super zum Thema gepasst, daher wollte ich das mal loswerden.
PS:
2 Wochen sind natürlich NICHTS!
Ich werde dann Ende August noch mal Feedback geben.