Goil...;-)...
Habe mich jetzt bei 1,77m von ca. 69kg auf ca. 76kg hochgearbeitet...bin stolz auf mich...na ja, mag etwas konfus wirken, dass man versucht sein Gewicht zu steigern, aber gehe nunmal verdammt Krafttraining machen, bzw. ins Studio trainieren....;-)...
Eddiebaby, was drückst Du denn auf der Flachbank (Sätze/Wiederholungen/Gewicht)? :-)
Gruß
Flightcrank 
Mache mittlerweile einen eher ruhigen Einstiegssatz mit (in Klammern:mit Stange, WH) ca. 45kg (57kg, 13), dann ca. 80kg (92kg, 8), nächster Satz ca. 82,5 - 85kg (94-97kg, evtl. je nach Vortraining 4-7) und dann als 4. Satz noch etwas zum an die Grenze gehen, etwas weniger und wider mehr WH zum ordentlichen Ausreizen....etwa 55kg-60kg (67kg-72kg, 12-13)...
Kann schon mal leicht abweichen, wenn ich zu wenig den Tag über gegessen habe oder so, aber normalerweise geht es so in dem Rahmen ....
Jaja, s gute alte Bankdrücken, besonders geeignet zum vergleichen...;-)....
