Auch wenn die Kilos purzeln, dem Bauch ist das oft egal.
Ich denke auch. Da hilft nur gezieltes Bauchmuskeltraining. Das ist nervig, aber ich denke anders bekommt man den Bauch nicht in den Griff.
das ist ein hartnäckiges Gerücht, dass man mit gezieltem Training Fett an bestimmten Körperteilen abnehmen könnte. Wann man an welchem Teil Fett abnimmt hängt allein von eurer Genetik ab. Ihr könnt nur regulieren ob ihr überhaupt abnehmt und der einzige Weg das zu tun ist ein Kaloriendefiziet herzustellen indem man entweder mehr Energie verbraucht (Sport) oder weniger Energie zu sich nimmt (Ernährung).
Was man dagegen gezielt steuern kann ist der Aufbau von Muskeln. Bestimmte Übungen sprechen bestimmte Muskelgruppen an was zu einem Wachstum an diesen Stellen führt. Somit kann man sich dann z.B. einen Wachbrettbauch antrainieren, nur ob man den auch zu sehen bekommt ist eine Frage der Genetik
Vorteil vom Muskelaufbau ist es dass man langfristig seinen Grundumsatz erhöht. Muskeln verbrauchen Energie (selbst wenn man nichts tut), also kann man demzufolge auch mehr Essen ohne dick zu werden. Daher ist der Aufbau von Muskeln (neben regelmäßigem Ausdauersport) einer der besten Wege langfristig abzunehmen (nicht Kilos sondern Fett) und auch so zu bleiben.
Ein 4 Liter Motor verbraucht eben im Stand auch mehr Sprit als ein 2 Liter.
