hah, das Thema passt mir gerade :-)
Also ich würde auch vermuten Du hast nen heftigen Muskelkater. Lass es mal komplett eine Woche sein.
Danach beginnst Du mit 3 x 20 Situps, jeweils 1-2 Minuten Pause zwischen den Sätzen. Das Ganze machst Du nicht jeden Tag sondern mindestens wieder 2 Tage Pause, auf jeden Fall sollte der Muskelkater weg sein.
Wenn Dir die 20 zu leicht fallen auch nach dem dritten Durchgang kannst Du die Wiederheolungen langsam steigern. Klappt prima, ich hab mich jetzt auf 3 x 50 hochgearbeitet. Und wie Marco schon sagt auf keinen Fall komplett runter gehen sondern nur einen kurzen Bewegungsablauf machen. Hauptsache die Spannung wird ordentlich gehalten und der Rücken geschont.
Nen RIss oder sowas haste nicht sonst könntest garnix mehr machen. Aber der erste Muskelkater im Bauch ist schon böse, ich konnte damals auch kaum laufen.