Thema: Was mache ich gerade?

[nemesis]

Thx.

[Ash]

Vom Tontauben-Schießen zurück, wie immer recht schlecht gewesen, danach grillen und jetzt chillen...

[nemesis]

[Ketzer]

ich schule zum Stuntman um

[Havoc]

 
Sehr geil.
Schon eine Ahnung wen du doublen möchtest?





Ich stehe mit dem alten MTB am Treffpunkt und warte auf meinen Mitfahrer für die Abend Runde.

[Max_Cherry]

Cool Jens!!!

[Ketzer]

das Teil fuhr heute auf dem Oldtimer-Treffen hier vor und ich musste den einfach fotografieren.

Wen ich double? Jodie natürlich!

[nemesis]

Letzten Donnerstag nen Zug geholt. Ich seh aus wie der Terminator.

[Elena Marcos]

So - am Wochende aus dem Urlaub gekommen. Erstmal runterkommen und langsam wieder in den Alltag kommen. Samstag war nach dem 11 Stunden Flug erstmal ausruhen und auspacken angesagt. Leider musste ich noch meine Abrechnungen für den Monat machen (sonst gibt es kein Geld mehr). Sonntag ebenso Ruhe - rumlungern und nichtstun.
Gestern wieder langsamer einstieg - Artikel verfassen (liegengebliebenes), Termine machen und etwas Haushalt.

Nun - ist er wieder da: der Alltag - ab ins Büro, Termine, Artikel und mit dem Hund zum Tierarzt (Nachimpfung). Aber irgendwie fühle ich frisch und voller Tatendrang... Irgendwie richtig erholt (und gebauchpinselt - als die Redaktionschefin am Telefon meinte, dass die Zeit ohne mich sehr hart war). Nun - Donnerstag steht ja wieder Feiertag an. Einen gemütlerichen Einstieg in die Arbeitswoche könnte ich kaum haben.

[Havoc]

Willkommen zurück. 

[Masterboy]

Letzten Donnerstag nen Zug geholt. Ich seh aus wie der Terminator.

Dann pack doch ICE drauf! 

Gute Besserung! :-)

[Necronomicon]

Danke für die Besserungswünsche 

zumindest die Stärkung der Rückenmuskulatur kann tatsächlich helfen. So habe ich meinen Bandscheibenvorfall bei L5 in den Griff bekommen. Rückenstrecker gemacht bis zum abwinken im Fitnesstudio, jetzt kann ich damit ganz gut leben.

Ja, vielleicht sollte ich da wirklich was machen.
Nur geht der Reha-Sport halt 1,5 Jahre und das dann immer Abends. Das wird zeitlich echt eng werden

[Havoc]

In dem Fall weiter tapfer radfahren, und Rumpftrainng abends vorm TV.

[Necronomicon]

Ich müßte meine Brustmuskulatur mal gezielt stärken aber ohne das ganze Joga Rumgehopse 
Jemand ein Tipp, wie ich das gezielt angehen kann ?

[Havoc]

Wenn du kein "Yoga Rumgehopse" möchtest, empfehle ich "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren.

https://www.google.de/search?q=mark+lauren&oq=mark+laur&aqs=chrome.1.69i57j0j5j69i65j0.4247j0j4&client=ms-android-tmobile-de&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8

Das gibt ordentlich Power in sehr kurzem Zeitraum.
Am Anfang allerdings auch heftigen Muskelkater.

[Necronomicon]

Das seh ich mir mal näher an, danke 

[JasonXtreme]

Wir haben daheim mal diese 7 Minuten Übungs App am Handy getestet vor Kurzem - das is ebenso sehr effektiv - mit den pausen und allen Übungen kommt man dabei auf grob 10-15 Minuten, die Intensität bestimmt den Leistungsfortschritt faktisch selbst - wieviele Wiederholungen man in der Zeit eben schafft - und es wird das ganze Körperspektrum abgedeckt, da kann man nach Muskelregionen wählen. Kostet übrigens NIX man sollte natürlich wissen wie man welche Übung RICHTIG ausführt - wie bei allem im Sportbereich. Ich kanns nur empfehlen, und da merkt man schnell wie effektiv Training ohne Geräte sein kann ich war dezent fertig

[Necronomicon]

Da gibts ja einige, welche App habt ihr da genau ?

[JasonXtreme]

7-Minuten-Training heißt die genau - is so ein Symbol mit ner grünen 7

[Havoc]

Fit ohne Geräte,  bzw. You are your own gym.

Heißen die vom Mark Lauren.

Habe selbst aber nur die DVD.

[JasonXtreme]

Die scheiß GEZ kann man anrufen wann man will, nur Dilettanten und pervers unfreundliche Penner am Telefon - normal gehört der Laden wirklich dichtgemacht. Ne Sauerei is das, wie man sich da anpflaumen lassen muss!!! Ich hab der auch grad frei raus gesagt, dass sie in meinen Augen auf der Wildsau durch die Kinderstube geritten ist, und sie sich schämen sollte frühs aufzustehen

[nemesis]

[JasonXtreme]

Das impliziert in mir zwar was anderes, aber ja

[Ketzer]

wir werden dann wieder zum Flohmarkt gehen.

Wochenende war sowieso kein Richtiges.

Freitag lange arbeiten und auch gestern bis Mittag, da wir ewig viel zu tun haben.

[nemesis]

Werden gleich von den Schwiegereltern abgeholt zu einer Familiengeburtstagsveranstaltung in/bei Köln. Was hab ich Böcke...