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PC, Konsolen & Games / Antw:Death Stranding - PS4 exklusiv von Hideo Kojima mit Norman Reedus
« am: 29. Mai 2019, 20:13:14 »
Sieht für mich nach innovativem Meisterwerk aus! Hab total Bock drauf!
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@Havoc: Habe deine Übung die letzten Tage jetzt mehrmals gemacht. War gerade "laufen". Nach 1km Schmerzen. Nach 1,3km war dann komplett Schluss.
Irgendwas kann doch da nicht stimmen. Aber Befund (und sogar Nachbefund) sagen: Nichts im Knie zu sehen was die Schmerzen verursachen könnte. Ich dreh durch.
Ok, in derart extremer Ausprägung hatte ich das nie.
Bei mir hat sich das erst nach 3-4 km Tempolauf oder 8-10km bemerkbar gemacht.
Und dann auch nicht dermaßen schlimm dass ich komplett abbrechen musste.
Bei einem Phyiotherapeut warst du schon, MRT und CT hast du auch gemacht...
Puh,,..... Hast du das mit dem gesäßmuskel nochmal verfolgt?
Ich kann es zwar nicht beweisen, aber ich bin mir ziemlich sicher dass ich es das eine mal von einer Reizung und Schwächung des Gesäßmuskels her hatte. Gereizt wurde er durch den Geldbeutel in meiner Gesäßtasche der Jeans und dass ich dann darauf morgens und abends je eine Stunde im auto drauf saß. Der Geldbeutel hat dann den Muskel durch Druck so sehr gereizt dass ich Schmerzen die Beinachse herunter bekam.
Lösung:
Dehnübung, kräftigung des Gesäßmuskel (Beine im Liegen seitlich heben gegen den Widerstand von einem Gymnastikband) und vor allem -> Keine Großen und harten Gegenstände in den Gesäßtaschen wenn ich im Auto sitze.
@Freddy - nette Auflistung!
Handarbeit oder gibts da ne ccole App oder so für?
Hatte ich auch, als ich noch richtig viel am Laufen war. Leider kann ich dir keine Hilfe geben. Ich kann dir nur sagen, es ist bei mir plötzlich gekommen und auch genau so plötzlich wieder nach einigen Monaten verschwunden...
Du überkreuzt im Stehen die Beine.
Das schmerzende nach hinten, das Knie grob in die Kniekehle des vorderen Beins.
Jetzt beugst du dich in Richtung des anderen Beins runter zum Fuß des schmerzenden Beins. (steht überkreuzt jetzt hier)
Dadurch wird das komplette Außenband des schmerzhaften Knies gedehnt. Vom Knöchel Ansatz am Fuß über das schmerzende Knie, hoch zum Hintern.
ich mampf ja gerne mal Studentenfutter so übern Tag oder Abends statt Chips und Schoki.
Die kleinen 50g Packungen sind ne nette Portion.
Dabei ist mir aufgefallen dass Ültje das Beste im Angebot hat. Bei den billigen ist oft der Rosinen und Erdnussanteil sehr hoch, hingegen dort mehr Mandeln und Cashewkerne und große saftige Rosinen.
Rambo hat 'ne Haushälterin?!