Also demnach ernähre ich mich maßgeblich scheiße,
Ich dann auch.
Zum grundsätzlichen Abnehmen und sportlicher werden ist Coltaines Erläuterung jedoch ganz klar ein sehr effizienter Weg.
Perfekt beschrieben.
Es kommt halt immer auf die Ausgangssituation an.
Wenn man untrainiert einfach noch keine so großen sportlichen Sprünge machen kann ist das mit Sicherheit der richtige Ansatzpunkt.
Dann mit Sport und ein paar extra Muskeln den Grundumsatz erhöhen, und ab dann hat man die ersten schwierigen Schritte gepackt.
In meiner besten Zeit wo ich teilweise Umfänge mit 50-80 km pro Woche gelaufen bin, wäre ich ohne einen Nudelberg hier und da jedoch leider verhungert.
Bei mir hat es ja leider auch ein wenig angesetzt.
Einerseits weil ich nicht mehr zu meinen alten Trainingsumfängen komme und der Winter der mich hart gebeutelt hat. (Kinderkrankheiten, lange Bronchitis, Mandelentzündung und dann Rippenbruch)
Das hat mich faktisch 5-6 Monate ohne richtiges Training gekostet. Und das muss ich jetzt gerade wieder zurück erobern.
Aber ich bleibe auch nur beim Reduzieren/Abstellen der Sünden (Alkohol, Knabberkram, Schokolade) und wieder regelmäßigen Einheiten.
“When I ride my bike I feel free and happy and strong. I’m liberated from the usual nonsense of day to day life. Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend. Together we will conquer that hill and thereafter the world”