@ Alex : nochmal zum Thema essen. Ich peile es irgendwie net, wie man nur Teile zitiert. Bin wohl zu blöd oder ungeduldig dazu. Kann mir mal einer nen Crashcurs geben?
Bei mir ist es: Wenn ich Sport mache dann esse ich im Grunde was ich will, da ich Kalorien ja wieder verbrenne und somit nicht zunehme oder sogar abnehme.
Bei mir ist es nicht nicht anders. Ich habe eigentlich keine wirkliche Umstellung gemacht. Versuche nur nicht zuviel Junk-Food zu essen.
Sonst das worauf ich Hunger habe. Ich denke der Körper hat über die Jahre eine eigene Intelligenz entwickelt.
Und wenn er heute halt etwas Salziges will, warum sollte ich es ihm dann verwehren? Wenn ich was anderes esse will es der Körper danach immer noch.
Ich bin dann nicht glücklich und der Körper auch nicht.
Im Moment versuche ich aber etwas weniger zu essen. (Nur minimal weniger)
Würde gerne vor dem nächsten Wettkampf noch ein Kilo verlieren.
Momentan schwanke ich so zwischen 67-69 Kilos. (je nach Trainingsintensität und Ess-Verhalten unter der Woche.)
Da ich aber keinen zwingenden Grund habe, hier etwas unbedingt zu verändern, sehe ich das alles nicht zu eng.
“When I ride my bike I feel free and happy and strong. I’m liberated from the usual nonsense of day to day life. Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend. Together we will conquer that hill and thereafter the world”