Thema: Blut, Schweiß & Weizenbier - Der Läuferthread

[Flightcrank]

@Markus

Am Wochenende Lust auf einen Lauf?

Klar, gerne.

Ich war Montag, Mittwoch und will gleich noch mal raus weil mich das schlechte Gewissen plagt. Morgen dann lieber Pause. Würde Sonntag bei dir passen?

[Flightcrank]

Sonntag ist super.
Wo wollen wir denn hin?

Können uns auch mal in Schriesheim am Freidhofsparkplatz treffen, da kenne ich auch eine schöne Gegend wo man von 10,5 - 20 km alles mögliche kombinieren kann.

Moin Alex, bin grad recht verkatert aufgestanden. Gestern gabs einige Bierchen zu viel beim Fußball und später Boxen.

[Flightcrank]

Ich hatte es Freitag nicht mehr geschafft und war am Samstag unterwegs...

6.00 km / 00:32:01 min / 05:20 Pace

Sonntag dann Kater

Dafür dann gestern Abend im Schneeregen noch mal raus...

6.00 km / 00:29:48 min / 04:58 Pace

Im Moment - zumindest unter der Woche - gehen irgendwie nur kurze Läufe. Für mehr fehlt schlicht die Lust...

[Flightcrank]

Alex, wie sieht es kommenden Sonntag aus? Diesmal versetz ich dich nicht, versprochen!

[Flightcrank]

Gerne doch.
Wollte am Wochenende sowieso mit Mitja, der wieder im Lande ist, ein, zwei Runden drehen.
Eventuell kommt Laufkumpeline auch noch mit. Da bist du natürlich herzlich willkommen.

Ei super. Wieder so gegen 13 Uhr?

[Flightcrank]

Also meistens landen wir auch immer so bei 12:30 - 13:00 Uhr.
Ich schau mal am Freitag wann und wo genau.

[Flightcrank]

Eben bei ungemütlichen -4°C...

7.00 km / 00:37:10 min / 05:18 Pace

[Flightcrank]

Sonntag schöner Lauf mit Markus und Mitja.

Ich bin beim Nachmessen auf Gpsies auf ~13,1 km gekommen.

Zugegeben der Anfang ist ziemlich knackig und fies, aber das haben wir ordentlich gemeistert.

War super am Sonntag!!!

[Flightcrank]

Alex,

ich bin grade voller Motivation (keine Ahnung wo der Schub herkommt ) und überlege in 2014 tatsächlich den Mannheimer UND den Heidelberger Halben zu laufen.

Erst Heidelberg am Sonntag, 06. April
 http://www.sashalbmarathon.tsg78-hd.de/

und dann...

Mannheim am Samstag, 31. Mai
http://www.marathonmannheim.de/


Dazwischen liegen 8 Wochen. Sollte problemlos machbar sein.


Was meinste? Heidelberg wirst du eh wieder laufen. Hättest du auch Lust auf den Mannheimer?

[Flightcrank]

Alex,

ich bin grade voller Motivation (keine Ahnung wo der Schub herkommt )

Von deinen exzessiven Burger King-Besuchen! 

und denn vermutlich isses genau das! 

[Flightcrank]

Heute nur 7,4km durch den Steinbruch und kurze Waldrunde.
Hatte noch schwere Beine vom Lauf gestern und außerdem leichten Kater vom Pubbesuch.


Morgen und Übermorgen stehen noch zwei längere Einheiten an.
Eine davon wollten wir auch wieder in der Schriesheimer Gegend absolvieren.

Also, wenn du Zeit und Lust hast Markus, dann bis du herzlich eingeladen dich uns anzuschließen.

Danke Alex! Da bekommt man ein richtig schlechtes Gewissen wenn man das von dir liest.

Ich muss aber heute Arbeiten und bin dann am Nachmittag beim Schwiegervater eingeladen. Der hat Geburtstag. Morgen gehts nach Mainz zu meinen Eltern und am 1. Feiertag haben wir die Hütte voll. Ich bleib dabei und werde definitiv erst wieder im Januar mit dem Laufen beginnen.


Meine letzten Läufe...

01.12
12.70 km / 01.24.15 min.

03.12
08.01 km / 00:44:36 min.

05.12
06.03 km / 00:32:35 min.

12.12
06.00 km / 00:31.17.


Mehr wirds im Dezember definitiv nicht geben.

[Flightcrank]

Einen (kleinen) Neujahrs Lauf habe ich gestern auch gemacht.

8.01 km / 00:44:08 min. / 05:31 Pace

Hab ja gesagt, ich steige im neuen Jahr wieder ein, nachdem ich in den letzten 3 Wochen nicht gelaufen bin. Und das hat sich auch bemerkbar gemacht denn heute steckt ein kleiner Muskelkater in meinen Oberschenkeln.

Heute erst mal Pause und dann vielleicht am Freitag wieder. Alex, ich würd mich dann demnächst auch gerne mal wieder bei eurem gemeinsamen Lauf anschließen. Vielleicht mach ich erst noch mal 2 Wochen meine eigenen, kleinen Läufe damit ich wieder drin bin. Ihr seid mir sonst zu schnell...und eure Läufe haben ja meist auch einen größeren Umfang...


@Andi:

Hättest du Lust im Mai (31.05) mit Alex und mir den Mannheimer Halben zu laufen?

http://www.marathonmannheim.de/

Der Lauf geht in den Abend rein (daher heisst er auch "Dämmermarathon") und läuft zudem dieses mal sogar durch die SAP Arena!

Die Anmeldung zum SAP Arena Marathon ist bereits geöffnet.
Am einfachsten ist die Anmeldung online.
Noch bis zum 12. Januar 2014, 24.00 Uhr, gelten günstigere Organisationsgebühren.

Ich denke, ich werde mich in den nächsten Tagen anmelden...

Jungs, ich zähl auf euch!!! 

[Flightcrank]

Krass!

Bei mir nach dem Neujahrslauf...

Freitag...

6.01 km / 00:31:54 min. / 05:18 Pace


Heute...

7.00 km / 00:36:04 / 05:09 Pace

[Flightcrank]

Ist aber auch schon ein imenses Pensum was du in den letzten Tagen abgerissen hast.

[Flightcrank]

Anmeldung für Heidelberg ist ab dem 15.Februar, Punk 0:00 Uhr möglich.

Alex, gib mir rechtzeitig noch mal eine Info. Du hast das sicher besser auf dem Zettel. Ich denke aktuell, ich laufe mit! Mannheim am 31. Mai will ich unbedingt laufen.

Heidelberg: 85% Zusage
Mannheim: 100% Zusage

Willst du Mannheim "vielleicht" laufen oder auch ganz sicher?

[Flightcrank]

Bin auch fleißig am Laufen, allerdings nur kleinere Läufe. Heute und gestern jeweils 6 km im lockeren Tempo...

[Flightcrank]

Krass!

Bei mir nach dem Neujahrslauf...

Freitag...

6.01 km / 00:31:54 min. / 05:18 Pace


Heute...

7.00 km / 00:36:04 / 05:09 Pace

Ich war nicht ganz so viel in den letzten 3 Wochen...

12.01
06.00 km / 00.35:39 min / 05:57 Pace

14.01
08.01 km / 00.43:57 min / 05:29 Pace

18.01
06.01 km / 00:31:54 min / 05:18 Pace

19.01
06.01 km / 00:34.29 min /05:44 Pace

gestern 26.01
10.01 km / 00:54:12 min / 05:25 Pace


Ist leider zu wenig im Moment. Ich muss mich langsam mal zusammenreißen!

[Flightcrank]

...Insgesamt gesehen ist mein Start in dieses Jahr mit inzwischen ~180 km ganz ordentlich.

ganz ordentlich? ganz ordentlich? ganz ordentlich?

Geht's noch?

[Flightcrank]

Alex, ich hab nur noch 7 Wochen zum trainieren für den Halben in Heidelberg.

Zielzeit 01:59:59

Kannst du mir vielleicht wieder einen Trainingsplan zusammenstellen?

Ich werde morgen nach fast 3 Wochen Pause wieder einsteigen. Scheisse... nur noch 7 Wochen und der in Heidelberg ist knackig....

Hab schon mal im Net geguckt aber das sind alles Trainingspläne über 12 Wochen und so viel Zeit habe ich leider nicht mehr.

[Flightcrank]

JETZT hab ich noch mehr Schiss.    Zudem hab ich aktuell wenig Zeit zum trainieren weil ich viel um die Ohren habe und die Arbeit EXTREM stressig ist. Okay, ich möchte nichts vorschieben aber mich hat die Zuversicht das Ding innerhalb von 2h zu laufen komplett verlassen. Ich war jetzt am Sonntag grad mal so 6km und hatte 2 Tage Muskelkater in den Beinen. Heute geht es wieder aber Laufen hab ich nicht geschafft. Morgen dann wieder. Was hab ich da nur gemacht.......

[Flightcrank]

War ein schöner Lauf gestern. 
Hoffe du hast ihn gut verkraftet.

Ja war echt klasse...aber HART!

Du, ich habe ihn überraschenderweise super verkraftet. Kein Muskelkater, keine weiteren Verschleißerscheinungen.

War gestern auch noch mal aber nur lockere 5 km. Heute werde ich 5-10 in Angriff nehmen und dann vermutlich Freitag noch mal ein kleiner, lockerer Lauf. Am Wochenende ist ein langer Lauf mit Dir fest eingeplant!

Wegen den Halben in Mannheim...

Ich würde mich die Tage dann mal anmelden.

https://mikatiming-px.rtrk.de/event/marathonmannheim/2014/de/

Und zwar für die Strecke "Halbmarathon Mannheim". Da läuft mann dann auch durch die SAP Arena so wie ich das sehe.  Die Teilstrecke "Halbmarathon Ludwigshafen" ist sicher nicht so gut und halt auch ohne die Arena...

[Flightcrank]

Ich war die letzten zweit Tage wieder nicht wegen privaten Turbulenzen. Hoffentlich schaffe ich es heute.........

[Flightcrank]

Wow, nicht schlecht Alex! 

Das Wetter war ja gestern herrlich zum Laufen.

Hab mich dann am Nachmittag auch noch mal aufgerafft weil ich einfach was machen musste. Am Ende war es auch ganz gut. Zwar nur 12 KM, dafür aber mit einigen fiesen Höhenmetern.

Ist das für den Halben in heidelberg eine gute Vorbereitungsstrecke was die Höhenmeter angeht? Was meinst Du?





Ich will aber definitiv versuchen noch 2-4x mit Dir in Heidelberg zu laufen um die Strecke weiter zu verinnerlichen.

[Flightcrank]

Alternativ können wir die nächsten Wochenenden einfach hier in der Gegend was zusammenstellen.

Ich würde die HD Strecke sehr gerne noch mal mit dir laufen. Wieder so um die 16km, beginnend am Anstig Philosophenweg.

[Flightcrank]

So, bin jetzt auch für den SAP Halbmarathon Mannnheim angemeldet.

Den Halben in Heidelberg werde ich recht locker nehmen und mich nicht unter Druck setzen. Wäre kein Problem wenn es nicht innerhalb von 2h klappt. In Mannheim peile ich dann die 01:50:00 an. Alles darüber wäre eine kleine Enttäuschung.