Alle Achtung!
Du läufst ja richtig zur Hochform auf!
Da wird demnächst wohl die 50 Minuten auf 10k Marke angepeilt, oder?
Karlsruhe habe ich ja schweren Herzens ausfallen lassen müssen.
Dafür waren meine Bekannten mehr als nur erfolgreich.
Mein Laufkumpel hat mit 1:33:xx einen neue Bestzeit und
der andere Bekannte ist sogar 1:28:xx gelaufen....... weil er Freitags zuvor noch schnell einen 30km Trainingslauf eingebaut hatte.
Wollte den Halben "aus dem vollen Training heraus" laufen.
Ich selbst war am Freitag mal kurz 7,1 km antesten und die liefen so eigentlich sehr gut.
Keine Meckerei vom Fuß nach den insgesamt fast 3,5 Wochen Zwangspause.
Samstags dann gleich noch mit Laufkumpel unterwegs gewesen und gleich 20,5 km bergig durchs Heidelberger Neckartal gelaufen.
Zwar mit ~2:08 nicht sonderlich schnell aber es ging.
Ok, da habe ich Abends dann wieder die verletzte Stelle gemerkt.
Nicht schmerzhaft, aber doch warnend, dass ich nicht gleich wieder voll loslegen sollte.
Von der Fitness und den Muskeln habe ich kaum was verlernt, aber die Knochen und Sehen haben mir schon gezeigt, dass sie die Belastung schon lange nicht mehr hatten.
Deshalb war ich Sonntags dann zur Sicherheit lieber MTB fahren.
Die nächsten drei, vier Wochen versuche ich mich langsam wieder zurück zur alten Laufform zurück zu laufen.