Blut, Schweiß & Weizenbier - Der Läuferthread

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Offline Havoc

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    Schönen Lauf ins Wochenende.
    10 km durch die Felder in gefühlt angenehmen Dauerlauftempo.
    Trotzdem 54:55. :biggrin:
    “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”


    Offline Bloodsurfer

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      Gestern auch noch eine Runde gedreht bei recht schönem Wetter und strahlender Sonne: 15,7km in 1:41:51.


      Offline Masterboy

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        knappe 30 Minuten durch Wald. Bin total demotiviert weil keiner Zeit hat mitzukommen und alleine machts mir nicht so Spaß.
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        Offline Havoc

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          knappe 30 Minuten durch Wald. Bin total demotiviert weil keiner Zeit hat mitzukommen und alleine machts mir nicht so Spaß.
          Versuch mal neue Strecken auszukundschaften. Das funktioniert eigentlich ganz gut mal was Neues zu sehen.
          Sonst einfach noch schnell zu einem Wettkampf anmelden.
          Das schlechte Gewissen bringt einen dann schon zum Laufen.  :D


          Ich war gestern noch einen schönen langen und knackigen Berg-/Waldlauf machen.
          Es gibt so Tage, da läuft es einfach wunderbar smooth. Vileicht war es auch bei mir die Abwechslung, dass ich seit über enem Jahr mal wieder mit etwas dezenter Musik gelaufen bin.
          Auf jeden Fall war ich bald in einem sochen Fluss drin, dass mich überhaupt nichts mehr gestört hat.

          Von Dossenehim (~150 üNN) über die Weinberge in den Wald zu den drei Eichen (~300 üNN), runter ins Mühltal (~220 üNN), wieder hoch auf den Heiligenberg bei Heidelberg und die Stufen auf der Thingsstätte erklimmen (~410 üNN). Von da aus über diverse kleine Hügel auf den "weißen Stein" (~560 üNN). Dann über die Mountainbike Crosstrecken rüber/runter in Richtung Schriesheimer Ölberg (~350 üNN). Von da dann über die Dossenheimer Schauenburg mich wieder heruntergeschraubt. (~150 üNN).

          Laut gmap-Pedometer gute 20 km mit einem ordentlichen Anteil an Höhenmetern. Zeit: 2:15:06

          Lief einfach wie aus einem Guss ohne große Anstrengung. So muss es sein.  :biggrin:
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          Offline Flightcrank

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            Ich lauf leider gar nicht mehr.  :neutral: War schon Monate nicht mehr unterwegs. :neutral:  Das Laufen ist bei mir den Liegestütze gewichen. Alle 1-2 Tage mach ich 600 (10x60). Hält ja auch fit... :)


            Offline JasonXtreme

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              600??? übern ganzen Tag verteilt, oder wie?
              Einmal dachte ich ich hätte unrecht... aber ich hatte mich geirrt.


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              Offline Flightcrank

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                Nö ich mach alle 5 Min. einen 60er Satz. Sind dann in 50 Min. 600. Ist einfach nur gewöhnung und Training. Man steigert sich da ständig...


                Offline Havoc

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                  Schade Markus,
                  gar keine Lust mehr?  :neutral:

                  An Sylvester gibt es noch die 'Heddesheimer Meile'  ;)  (7777m)


                  Liegstütze mache ich zwar auch, aber nur 1-2 mal die Woche und dann auch nur ein Zehntel von deinem Pensum.
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                  Offline JasonXtreme

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                      • Show only replies by JasonXtreme
                    Nö ich mach alle 5 Min. einen 60er Satz. Sind dann in 50 Min. 600. Ist einfach nur gewöhnung und Training. Man steigert sich da ständig...

                    Wow Alter, Respekt!!! Gewöhnung is gut - erstmal 60 am Stück schaffen ;)
                    Einmal dachte ich ich hätte unrecht... aber ich hatte mich geirrt.


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                    Offline Havoc

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                      Die ganze Woche schon faul gewesen deshalb heute endlich mal wieder los.

                      Nach dem verdammt nervigen Arbeitstag gleich einen hügeligen Tempolauf rausgehämmert.

                      7 km in 33:49  :dance:   :D

                      Neue Bestzeit! :biggrin:
                      Zwar am Limit aber unter Wettkampfbedingungen hätte ich mich da noch 3 weitere Kilometer lang festgebissen. ;) 

                      An myo's "Aggressions-Trainings-Philosophie" scheint auch was dran zu sein.  :D
                      (ok, hatte auch 4 Tage Pause und war ausgeruht)
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                      Offline Havoc

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                        Mit nem Kumpel noch einen fiesen Berglauf, Kategorie "kurz aber knackig" hingelegt.
                        Nach dem üblen Aufstieg, bergab dann noch ordentlich Gas gegeben.

                        ~ 12km in 1:09:23
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                          Mittwoch:

                          7 km zügig durchs Feld in 36:14

                          Heute:
                          12 km zügig in 1:01:27

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                            Gestern (Samstag)
                            Noch kurze 6-7 km mit Freunden durch die Weinberge getrabt, etwas Sonne tanken.
                            ~ 37 Minuten

                            “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”


                            Offline Havoc

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                              Heute (Sonntag)

                              Mit meinem Laufkumpel bei etwas stürmischen Wetter erstmal über die Weinberge in Richtung Leutershausen aufebrochen. Dann spontan entschieden, dass wir heute einfach einen "Erkundungslauf" machen. Also ab in den Wald und den Berg hoch in Richtung der Hirschburg. Von da aus weiter in den Wald und ein paar üble Cross-Rampen hoch, tiefer in den Odenwald um mal zu sehen wo man da hinkommt. :D
                              Haben dann auf einer Bergspitze sogar die Überreste einer Burgruine entdeckt. Das "Schanzenköpfle" wie ein Schild mitteilt.
                              http://de.wikipedia.org/wiki/Schanzenk%C3%B6pfle
                              Sogar Wikipedia kennt die Ruine. :shock: 
                              Da lebt man seit 30 Jahren hier in der Gegend aber von der hatte ich noch nie was gehört.
                              Auf jeden Fall ist die Aussicht von da oben wirklich beeindruckend. :biggrin:  (Gerade bei dem stürmischen Wetter)
                              Insgesamt ist die neue Strecke wahrlich eine Augenweide.
                              Über weitere Bergkämme sind wir dann irgendwann hinter dem Branich (Berg) und oberhalb des Schriesheimer Tals rausgekommen.
                              Da es heute so gut lief, auch gleich noch mmit ordentlich Tempo durch den Blütenweg auf dem Branich (Schriesheimer Nobelviertel) und mal geschaut wo die High Society wieder ihre Ferraris parkt. ;)
                              Dann wieder runter und wieder nach Leutershausen und von dort dann über die Felder bei fiesem Gegenwind noch eine Tempoeinheit zurück und dabei nochmal 4-5km ordentlich Tempo gemacht.

                              Wegen solchen Tagen wie heute Laufe ich!  :D
                              Ich bin platt wie schon länger nicht mehr, aber auch endlos zufrieden. :D

                              Dürften geschätzt gut über 17-19km gewesen sein.
                              Und das in 1:45 :dance:
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                                Eben noch schnelle 10 Kilometer durchs Feld gedüst.
                                Ordentliche 51:38 mit Luft nach oben
                                 :biggrin:
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                                Offline Havoc

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                                  Vorhin 12 Kilometer bei schönem Sonnenschein durchs Feld gelaufen  :biggrin:
                                  1:03:25
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                                    Und ich war gerade schon wieder neue Schuhe kaufen.  :D

                                    Ist der nagelneue "Mizuno Wave Inspire 5" geworden.




                                    Dann kann mein Brooks Adrenaline 7 nun nach fast 1000 km langsam in Rente geschickt werden.
                                    Anderenfalls killt mich meine Freundin, da ich nun 7 Paar Laufschuhe habe.  :redface:  :twisted:
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                                    Offline Bloodsurfer

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                                      Sieben Paar Laufschuhe... Wir nennen dich dann in Zukunft Alexandra... :P :D :lol:

                                      Ich hab heute, nach einer dreiwöchigen Pause und mittlerweile vier Beschwerdemails des Jogmap-Schweinehundalarms, mal wieder meinen faulen Arsch in den Wald geschleppt. Ohje. Also die erste Runde ging noch, da hab ich mich noch ziemlich fit gefühlt, aber in der zweiten Runde ist meine Form eingebrochen. Hab ein paar Geh-/Steh-Pausen einlegen müssen, hatte einfach keine Kraft mehr und noch dazu tierischen Hunger bekommen. Insgesamt dann bei 1:51:00 gelandet für die 15,4er Strecke, davon ~5-10 Minuten wohl Inaktivität... Hab mich mit letzter Kraft dann noch bis zum Auto geschleppt. Ohje, ohje, ich muss wirklich schauen dass ich es wenigstens zu einem Lauf in der Woche bringe in Zukunft, sonst ist meine antrainierte Kondition wieder dahin...


                                      Offline Havoc

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                                        Sieben Paar Laufschuhe... Wir nennen dich dann in Zukunft Alexandra... :P :D :lol:
                                        Es gibt doch nichts geileres als ein neues Paar Laufschuhe. :D
                                        War auch Liebe auf den ersten Schritt.  :love:  :D
                                        Schnell noch ein paar Meter vorm Laden getestet und sofort mitgenommen.
                                        Außerdem werden die alten Brooks ja jetzt entsorgt.
                                        Hab daher nur 6 Paar.  ;)
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                                          So, gestern mal die neuen Schuhe kurz und locker auf der kleinen 7 km Strecke eingeweiht.
                                          ~40 Minuten
                                          “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”


                                          Offline Havoc

                                          • Bürohengst sucht Paragraphenreiterin
                                          • Die Großen Alten
                                            • Let me show you its features, hehehe!
                                              • Show only replies by Havoc
                                            Mit einem Kumpel gerade einen wüsten Tempolauf mit einer ordentlichen Anzahl an Höhenmetern hingelegt.
                                            Meine Beine kann ich für heute echt in den Schrank hängen.

                                            ~12km ~300hm  1:07:30

                                            “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”


                                            Offline Havoc

                                            • Bürohengst sucht Paragraphenreiterin
                                            • Die Großen Alten
                                              • Let me show you its features, hehehe!
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                                              Gestern einen schönen langen Berglauf gemacht. :biggrin:
                                              Über die Weinberge durch den Wald ins Siebenmühlental, auf den Heiligenberg, rüber zum Weisen Stein, querfeldein durch Schnee und umgestürzte Bäume nach Wilhelmsfeld und dann Richtung Schriesheim, zurück nach Dossenheim und dort das alte Steinbruchtal hinunter.

                                              War zwar fix und alle, da ich noch den Tempolauf von Samstag in den Kochen hatte, aber es war trotzdem toll. :biggrin:

                                              Irgendetwas um die 20km rum in 2:17:48


                                              Bei der Kälte und dem Schnee kann man übrigens recht interessante Beobachtungen im Wald machen.
                                              Die gemächlichen Läufer/Jogger scheinen alle in den Winterschlaf gegangen zu sein.
                                              Sonst überhole ich da oben eigentlich immer ein Paar. Jedoch nicht gestern.
                                              Begegnet sind mir nur 2 Damen die in meinem Tempo unterwegs waren und dann noch eine
                                              Gruppe von "Renngräten" deren Tempo ich keine 2 km halten könnte und ein großer Koloss, Marke Triathlet/Ironman in kurzen Hosen und Shirt. :shock:

                                              Also nur noch "Hartholz" unterwegs.  :D

                                              Ein paar Fotos habe ich auch noch gemacht. Reiche ich demnächt mal nach.
                                              “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”


                                              Offline Masterboy

                                              • aka Gregor
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                                                gestern so etwa ne Stunde mit nem Kollegen durch Wald. Der hat mich total kaputt geamcht. Mir gings nach dem Lauf etwa 4 Stunden schlecht.
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                                                  gestern so etwa ne Stunde mit nem Kollegen durch Wald. Der hat mich total kaputt geamcht. Mir gings nach dem Lauf etwa 4 Stunden schlecht.
                                                  Zu schnell angegangen?
                                                  Wenn der Lauf nah an der Belastungsgrenze war, schaue ich immer dass ich schnell danach ein paar Kohlnhydrate in flüssiger Form zu mir nehme. (alkoholfreies Bier)
                                                  Im Notfall einfach ein wenig Zucker. Häufig ist an dem Gefühl nur der abgesackte Blutzuckerspiegel schuld.
                                                  “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”


                                                  Offline Masterboy

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                                                    gestern so etwa ne Stunde mit nem Kollegen durch Wald. Der hat mich total kaputt geamcht. Mir gings nach dem Lauf etwa 4 Stunden schlecht.
                                                    Zu schnell angegangen?
                                                    Wenn der Lauf nah an der Belastungsgrenze war, schaue ich immer dass ich schnell danach ein paar Kohlnhydrate in flüssiger Form zu mir nehme. (alkoholfreies Bier)
                                                    Im Notfall einfach ein wenig Zucker. Häufig ist an dem Gefühl nur der abgesackte Blutzuckerspiegel schuld.

                                                    tierische Steigung, ich hab die ganze Zeit gemeint langsamer und dass ich seit 3 Wochen nimme rlaufen war ud er meinte nur ja das gehtr schon. War das letzte Mal dass ich mit ihm laufen war.
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