Blut, Schweiß & Weizenbier - Der Läuferthread

Bloodsurfer · 2598 · 417997
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Offline Havoc

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    Antwort #1375 am: 16. Juli 2009, 08:01:24
    Gestern noch kurze 5 km durchs Feld.
    ....uuuuaaaaarrgghh.
    Da hat die Sonne doch irgendwie jegliches Sauerstoffmolekül aus der Luft gebrannt.  :shock:
    27:28 und ich war echt platt.  :neutral:
    “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”

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      Antwort #1376 am: 18. Juli 2009, 16:17:23
      Schönen Waldlauf mit Kumpel. Die letzten 4-5 km bergab dann noch Tempodauerlauf mit Endbeschleunigung.
      Etwa ~16 km in 1:31:33
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        Antwort #1377 am: 20. Juli 2009, 14:22:13
        Gestern Mittag nioch mit Laufkumpel und Laufkumpeline einen gemütlichen, aber schlammigen Berg/Waldlauf gemacht. 11-12km in 1:15
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          Antwort #1378 am: 21. Juli 2009, 17:58:03
          *Ächz*
          Wer hat denn da draußen das Tor zur Hölle offen stehen lassen?
          Nach 7 km in 41:25 war ich "gut durch" :new_Eyecrazy:
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          Offline Bloodsurfer

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            Antwort #1379 am: 21. Juli 2009, 18:23:58
            Sonntag bin ich in Lautern mal ein wenig die Gegend erkunden gewesen - die Gegend ist da ansich unheimlich grün, es gibt riesige Wälder/Naturparks und man findet schöne Laufstrecken, aber man verläuft sich auch sauschnell :D Also letzten Endes wollte ich den selben Weg auch wieder zurück nehmen, bin aber irgendwo vollkommen anders gelandet - aber wen wundert das bei meinem Orientierungssinn *gg
            War so etwa eine Stunde unterwegs und hab geschätzt etwa 8km gelaufen.

            Gestern dann hab ich mich hier wieder auf den Weg gemacht und meiner Standardstrecke mal wieder einen Besuch abgestattet - und siehe da, ich hab meine alte Form wohl wiedergefunden. Irgendwo im Wald muss sie gelegen haben. Zum ersten Mal seit mittlerweile wohl über vier Monaten bin ich wieder meine volle 15,4km-Distanz gelaufen, und das sogar in ganz aktzeptablen 1:43:00, für die Form bei den paar kürzeren Läufen vorher gar nicht mal so schlecht, würde ich sagen.

            Aber ob ich jetzt den HM Ende August angehen soll oder nicht, da bin ich mir noch nicht so ganz sicher...  :think:

            Offline Havoc

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              Antwort #1380 am: 26. Juli 2009, 13:31:18
              Schöne, gemütliche 16 km durch Wald und Berge.
              Aber ganz schön warm da draußen.

              1:41:01
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                Antwort #1381 am: 29. Juli 2009, 07:49:51
                Diese fiese Hitze und ich werden wohl nie Freunde, aber langsam lernen wir miteinander auszukommen.

                10 km bei starkem Sonnenschein durch die Felder.
                54:04
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                  Antwort #1382 am: 31. Juli 2009, 09:12:13
                  Ganz gemütliche, bergige 7 km in 42:50
                  “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”

                  Offline Flightcrank

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                    Antwort #1383 am: 31. Juli 2009, 13:04:45
                    Du bist einfach unglaublich Alex. Ich wünschte ich hätte Deine Ausdauer und vor Allem Motivation.  :bawling:

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                      Antwort #1384 am: 31. Juli 2009, 16:57:11
                      Zitat von: Flightcrank am 31. Juli 2009, 13:04:45
                      Du bist einfach unglaublich Alex. Ich wünschte ich hätte Deine Ausdauer und vor Allem Motivation.  :bawling:

                      Habe es doch schon mal gesagt. Einfach immer schon zum nächsten Wettkampf anmelden.  ;)
                      Bei mir: Halbmarathon am 20.September in Karlsruhe. Sind jetzt nur noch 6-7 Wochen, also muss ich jetzt wieder was tun.  ;)

                      Wie schaut es aus Markus?
                      An Sylvester die Heddesheimer Meile?  8)
                      http://www.skiclub-heddesheim.de/index.php/silvesterlauf-ausschreibung.html

                      7777m
                      Dann kann man auch guten Gewissens Abends ein paar Drinks zu sich nehmen
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                        Antwort #1385 am: 01. August 2009, 13:23:00
                        Normalen bergigen Dauerlauf ~15km durch den Wald. Puh, selbst da ist es heiß und schwül.
                        1:33:38
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                          Antwort #1386 am: 02. August 2009, 11:30:42
                          Und heute nochmal einen wahrlich schönen Lauf durch den verregneten Wald.
                          Hach... einfach herrlich!  :biggrin:  Es gibt nichts schöneres als bei Regen durch den Wald zu laufen. Überall rauscht und tröpfelt es und keine Menschenseele (Bis auf ein paar andere regenanbetende Läufer :D ) um einen herum. Tief einatmen, den unbeschreiblichen Geruch von nassem Wald. :love:

                          Bin dann gleich noch über den Heiligenberg, die Thingsstätte und den Weisen Stein gelaufen.
                          Bis auf die letzte Bergabpassage auch alles ingemütlichem Sonntagstempo ohne Stress und Hetze. Dafür war es einfach zu schön. :biggrin:

                          ~17+km in 1:58:53
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                            Antwort #1387 am: 09. August 2009, 09:33:14
                            Nach der stressigen Woche, gestern endlich mal wieder zum Laufen gekommen.
                            Puuuh, war das schwül gestern schon nach den erstn Minuten bergauf war ich klatschnass.
                            War auch irgendwie unverhältnismäßig anstrengend.
                            (Daran waren wohl auch die letzten paar Biere vom Weinheimer Straßenfest schuld)

                            11km Berglauf in 1:09
                            « Letzte Änderung: 09. August 2009, 09:42:37 von Havoc »
                            “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”

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                              Antwort #1388 am: 09. August 2009, 12:45:21
                              16 bergige km auf der Heidelberg Halbmarathonstrecke.
                              Wunderschöner Lauftag. Zwar extrem heiß auf der zweiten Hälfte, aber es hat einfach Spass gemacht.

                              1:39:39

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                                Antwort #1389 am: 12. August 2009, 07:46:49
                                Gestern:

                                ~12 Minuten locker Einlaufen, dann
                                5x6min flotter Tempolauf mit je 3 min Trabpause.
                                Dann noch ~12 Minuten Auslaufen.
                                Die letzten zwei 6 Minuten Einheiten kosteten bei der Schwüle gestern schon starke Überwindung.

                                insgesamt 12,2-12,6km in 1:09:20
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                                  Antwort #1390 am: 13. August 2009, 18:06:19
                                  10 km lockerer Dauerlauf durch Feld und Regen. Zwischendrin 5 Steigerungen (50-100m auf Renntempo beschleunigen)
                                  57:20 min
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                                    Antwort #1391 am: 15. August 2009, 12:05:44
                                    1 km locker einlaufen
                                    10 km Tempolauf
                                    1km locker auslaufen

                                    = 12km in 1:02:00

                                    Die letzten 2 km vom Tempolauf waren bei der Hitze psychisch sehr hart.
                                    « Letzte Änderung: 15. August 2009, 12:06:11 von Havoc »
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                                      Antwort #1392 am: 16. August 2009, 12:30:51
                                      langer Lauf nach Heidelberg und am Neckar entlang.
                                      Ziemlich heiß daher nur bedingt locker laufen können und Beine waren noch recht schwer vom Tempolauf gestern.
                                      War daher ziemlich platt, aber aufgrund der Bedingungen recht zufrieden.
                                      19,7 km in 2:01:14

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                                        Antwort #1393 am: 17. August 2009, 12:53:02
                                        War mal wieder Zeit für ein neues Paar Laufschuhe. :D



                                        Mein erstes Paar in schwarz. :biggrin:
                                        “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”

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                                          Antwort #1394 am: 18. August 2009, 14:09:08
                                          lockere, hügelige 11-12 km durch den Wald.
                                          1:09:50

                                          Auch recht heiß, aber die Luft ist im Wald angenehmer.
                                          “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”

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                                            Antwort #1395 am: 21. August 2009, 11:31:38
                                            Gestern:

                                            6,5 km locker durch die Felder nach Ladenburg: 38:47 min
                                            1 km im Schwimmbad lockere Bahnen gezogen: 31 min (das ist selbst für locker peinlich :redface: )
                                            6,5 km locker durch die Hitze zurück nach Dossenheim 39:21 min
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                                              Antwort #1396 am: 22. August 2009, 20:05:17
                                              Berglauf mit Laufkumpel.
                                              Irgendwas um die 16km, ziemlich schwül gegen Ende.
                                              1:39:41
                                              “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”

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                                                Antwort #1397 am: 23. August 2009, 17:10:04
                                                11-12 bergige km durch den Wald.
                                                heiß und schwere Beine von gestern.
                                                1:09:55
                                                “When I ride my bike I feel free and happy and strong.  I’m liberated from the usual nonsense of day to day life.  Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend.  Together we will conquer that hill and thereafter the world”

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                                                  Antwort #1398 am: 30. August 2009, 16:34:44
                                                  Freitag:
                                                  11-12km Weinberge und Wald 1:08

                                                  Samstag:
                                                  11km Wald zwischen Dossenheim und Schriesheim 1:05

                                                  Sonntag:
                                                  11-12km Weinberge und Wald (locker) 1:10
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                                                    Antwort #1399 am: 09. September 2009, 07:50:36
                                                    letzten Samstag 7km zügig 35:01

                                                    Sonntag, fiesen Tempolauf übers Schanzenköpfle und den Branich. Seitenstechen und Kotzgrenze.
                                                    Dafür knapp 55 Minuten für 10km und ordentliche Höhenmeter. Dann noch 4 km Auslaufen im Feld.



                                                    Trotzdem bin ich dieses Jahr nicht zufrieden.  :neutral:
                                                    Irgendwie passt es einfach nicht. Momentan empfinde ich viele Laufeinheiten auch mehr als Pflicht, anstelle von Entspannung.

                                                    Werde wohl schweren Herzens auch beim Halbmarathon in Karlsruhe am 20.ten nicht antreten. :neutral:
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