Vor dem Heidelberger habe ich ganz ehrlich gehörig Respekt und auch noch etwas Schiss.
Respekt ist ok, Schiss braucht man jedoch nicht haben. Weiß gar nicht woher da immer diese Horror-Meldungen kommen.
Ja er ist anspruchsvoller als ein normaler Halber, aber auch bedeutend schöner.
Flach sollte ich eine Zeit knapp unter der 1:50:00 anpeilen. Ich denke das bekomme ich auch nach einigen Monaten mit entsprechenden Training hin.
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Was ich mir ebenfalls vorgenommen habe, ist jetzt demnächst meine 10 km Bestmarke von 0:49:xx zu verbessern. Ich werde versuchen irgendwo an der 0:45:00 zu kratzen.
Unterschätz mir die 45 Minuten auf 10km nicht.
Das ist deutlich mehr Arbeit als die 1:50 auf 21,1 km
Die 45 hätte ich gestern nicht drauf gehabt, glaube ich. Die 1:44 hingegen schon.
Meinen Muskeln geht es ganz okay. Der Lauf steckt mir schon in den Knochen aber es ist halb so wild. Vermutlich könnte ich ab Donnerstag wieder raus. Mal sehen wie lange ich es ohne Laufen aushalte... 
Wie geht es Dir so? Alles gut? Wie ich dich kenne wirst Du heute oder morgen schon wieder losmarschieren! 
Freut mich zu hören.
Bei mir das Übliche: etwas Muskelkater in den Oberschenkeln, leichte Zerrung in der linken Wade und am linken Mittelfuß.
Nichts Unbekanntes, aber 2-3 Tage Pause habe ich mir jetzt auch mal verdient.
“When I ride my bike I feel free and happy and strong. I’m liberated from the usual nonsense of day to day life. Solid, dependable, silent, my bike is my horse, my fighter jet, my island, my friend. Together we will conquer that hill and thereafter the world”