Thema: Blut, Schweiß & Weizenbier - Der Läuferthread

[Flightcrank]

Wollen wir dann morgen unseren Lauf machen?
Morgen soll es noch schön sein. 

Hi Alex, ich kann morgen nicht weil ich in Mainz unterwegs bin (Fußball). Dachte wir machen den Lauf am Sonntag Mittag/Nachmittag zusammen? Klappt das bei Dir?

[Havoc]

Hi Alex, ich kann morgen nicht weil ich in Mainz unterwegs bin (Fußball). Dachte wir machen den Lauf am Sonntag Mittag/Nachmittag zusammen? Klappt das bei Dir?

Klappt ebenfalls bei mir.
Das Wetter soll da halt etwas unbeständiger sein, aber das macht ja nichts.

[Flightcrank]

Hi Alex, ich kann morgen nicht weil ich in Mainz unterwegs bin (Fußball). Dachte wir machen den Lauf am Sonntag Mittag/Nachmittag zusammen? Klappt das bei Dir?

Klappt ebenfalls bei mir.
Das Wetter soll da halt etwas unbeständiger sein, aber das macht ja nichts.

Okay, spitze!

Also wenn wir bei Dir in Dossenheim laufen sehe ich zu um 13.00 Uhr bei dir zu sein. Passt?

[Havoc]

Ja super. Halten wir 13.00 Uhr einfach fest.

[Havoc]

War zwar recht stürmisch und auf den letzten zwei Kilometern hat uns noch leichter Regen eingeholt, ansonsten aber ein schöner Lauf.
Irgendwie war ich aber auch nicht richtig fit an dem Tag und völlig zufrieden mit den ~13,4 km.

Waren ja auch ein paar Höhenmeter mit drin. 
Ich hoffe der schöne Steinbruch bei mir hinterm Haus und der herrliche Ausblick von der oberen Steinbruchkante am Ölberg hat dich dafür entschädigt, dass ich dich wieder ein paar fiese Wege hochgescheucht habe.

[Flightcrank]

War zwar recht stürmisch und auf den letzten zwei Kilometern hat uns noch leichter Regen eingeholt, ansonsten aber ein schöner Lauf.
Irgendwie war ich aber auch nicht richtig fit an dem Tag und völlig zufrieden mit den ~13,4 km.

Waren ja auch ein paar Höhenmeter mit drin. 
Ich hoffe der schöne Steinbruch bei mir hinterm Haus und der herrliche Ausblick von der oberen Steinbruchkante am Ölberg hat dich dafür entschädigt, dass ich dich wieder ein paar fiese Wege hochgescheucht habe.

War einmal mehr ein klasse Lauf wobei ich auch nicht richtig fit war. Zudem habe ich heute leichten Muskelkater. Weisste wo? Nicht in dein Beinen sondern in den Schultern /am oberen Rücken. Dürfte von den beiden holprigen und schnellen Abstiegen kommen. Da habe ich meinen Oberkörper doch recht verkrampft um abzubremsen und nicht auf die Fresse zu fliegen.

Ansonsten aber alles super!

Als ich von dir losgefahren bin hat es ja RICHTIG angefangen zu regnen. Das haben wir klasse getimt.

[Flightcrank]

Gestern neue persönliche Bestzeit auf 6 km aufgestellt. 6.01 / 00:28:21 / 04:43 Pace

[Havoc]

Glückwunsch.

Ich war gestern nur MTB Fahren.
Morgens in die Geschäftsstelle und Nachmittags mit Umweg über den Hausberg wieder zurück nach Hause.

[Flightcrank]

Gestern 11 km in 00:57:37 mit 05:14 Pace

[Havoc]

Nach dem Radfahren am Mitwoch das ganze Wochenende über nur noch Streichen, Tapezieren, Zusammenbauen... 

[Flightcrank]

Gestern im Dauerregen 10 km in 00:54:54 mit 05:29 Pace

[Havoc]

Im Dauerregen 2h Hardcore Geduld- und Ausdauertraining in der IKEA-Hölle. 

[Flightcrank]

Im Dauerregen 2h Hardcore Geduld- und Ausdauertraining in der IKEA-Hölle. 

Respekt. Das is härter als ein Halber...

[Havoc]

Gestern dann auch noch 10,1km in 55:14.
Erst etwas locker, dann drei Kilometer in <4:30 min/km und den Rest ganz locker auslaufen.

[Flightcrank]

Gestern 8.01 in 00:40.12 mit 05:01 Pace. Mann sahen meine Schuhe danach aus. Wenn man aktuell durchs Feld läuft erwartet einen nur SCHLAMM!

[Flightcrank]

Vorgestern 2 km in 00:11:26 min. mit 05:42 Pace und dann noch mal 5.01 km in 00:28:42 min. mit 05:44 Pace.

Heute glatt 11 km in 00:57:37 min. mit 05:14 Pace (exakt auf die Sekunde wie vor 2 Wochen  )

Fällt mir schwer im Moment bei dem kack Wetter!

[Havoc]

Sonntag:
5km bergig, Bin leich nach dem loslaufen in einen Wolkenbruch geraten und war komplett durchnässt bevor ich überhaupt im Wald war. Habe dann nur die Mini-Runde gemacht, da es bei dem Sturm recht unangenehm war.

Montag:
11,6 km in 58:27 im Dunkeln durchs Feld. War ok.

Den Rest der Woche bisher leider nichts, da ich noch viel zu erledigen hatte und mir außerdem eine kleine Erkältung eingefangen habe.

[Flightcrank]

Heute 9.01 km in 00:50:14 mit 05:35 Pace.

Die ersten 2 km mit meiner Frau im Schneckentempo, dann bin ich mein Tempo gelaufen...

[Havoc]

Gerade eben:

~10,8 km bergig, ganz locker. 1:05:26

[Havoc]

Gestern:
12,4 km durch Feld, zügiges Tempo.

[Flightcrank]

Ich hab gestern Pause gemacht, war aber vorgerstern unterwegs. Wollte meinen 6 km Rekord brechen und bin leider knapp gescheitert.

6.02 km in 00:28:42 mit 04:46 Pace. Danach dann noch kurze 3.01 km zum locker auslaufen in 00:19:53 mit 06:36 Pace.

Da es mittlerweile ab 17 Uhr schon richtig dunkel ist, war ich das erste mal mit meiner neuen Stirnlampe unterwegs. Hat klasse funktioniert das Ding.

[Flightcrank]

Gestern 6.01 km in 00:29:47 mit 04:57 Pace.

Es ist einfach nur wiederlich nach der Arbeit gegen 17/17:30 Uhr im Dunklen loszulaufen...

[Havoc]

Es ist einfach nur wiederlich nach der Arbeit gegen 17/17:30 Uhr im Dunklen loszulaufen...

Ja, da muss man sich unter der Woche motivationstechnisch manchmal schon ein wenig zwingen länger als ne halbe Stunde rauszugehen, bzw. es überhaupt zu tun.
Aber es wird sich erfahrungsgemäß Richtung Januar bessern, da man sich dann damit abgefunden hat.
Der November ist auch immer mein quantitativ schlechtester Laufmonat im Jahr.

[Havoc]

@Markus

Am Wochenende Lust auf einen Lauf?

[Flightcrank]

@Markus

Am Wochenende Lust auf einen Lauf?

Klar, gerne.

Ich war Montag, Mittwoch und will gleich noch mal raus weil mich das schlechte Gewissen plagt. Morgen dann lieber Pause. Würde Sonntag bei dir passen?