Thema: Blut, Schweiß & Weizenbier - Der Läuferthread

[Havoc]

Bei Seitenstichen einfach etwas langsamer Laufen.
Seitenstiche entstehen eigentlich immer durch einen Überbelastung des Zwerchfells.
(zu schnelles und zu tiefes Atmen)
Auch ein voller Magen kann zum entstehen von Seitenstichen mit beitragen.

Kann dir aber aus Erfahrung sagen, dass die Anfälligkeit für Seitenstiche mit der wachsenden Ausdauerleistung
rapide abnimmt. Normalerweise muss ich mich schon "sehr böse" quälen damit ich noch Seitenstiche bekomme.

[Havoc]

Wie wäre es mit Samstag Vormittag? Ich hoffe das Wetter hält sich.

Ich denke mal da lässt sich was machen. 
Melde mich dann mal.

[Havoc]

Wie wäre es mit Samstag Vormittag? Ich hoffe das Wetter hält sich.

Ich denke mal da lässt sich was machen. 
Melde mich dann mal.

Also wettertechnisch soll es auf jeden Fall wieder wärmer werden.
Hast du irgendwelche Vorlieben bei der Streckenwahl?
In den Weinheimer Waldgebieten kenne ich mich nicht ganz so gut aus.

[Havoc]

Also wenn möglich nix "schweres/steiles". Bin ja bisher immer ebene Strecken gelaufen...

Na dann wirds aber Zeit... 

Ne, Ich denke beim Waidsee kann man angeblich ganz gut laufen.
Soll auch recht schön sein.

[Havoc]

So jetzt aber Ruhe im Karton! 
Der Thread heißt "Blut, Schweiß, Tränen" und nicht "Fröhlich, Lustig, Trallala" 

[Havoc]

*seufz*  :neutral:

Ich gehe heute Abend ohne Bewertung Laufen.

[Havoc]

Vorhin kurz 5 km in 25 Minuten gelaufen.

[Havoc]

Dann steuer ich auch mal was bei. Gerade zufällig bei meinem neuen Autorengott gefunden..

Um nochmal auf dieses Buch zurückzukommen.

Hier ein Interview mit Murakami über das Schreiben und das Laufen:
http://www.spiegel.de/international/world/0,1518,536608,00.html

Sehr interessant.

[Havoc]

Alex, quatschen wir morgen noch mal wegen Samstag Vormittag? Uhrzeit und so... 

Ja machen wir dann am Besten mal.
Bin morgen in meiner Firma in Schriesheim.
Soll ich dich im Laufe des Tages mal anrufen?

[Havoc]

Soll ich dich im Laufe des Tages mal anrufen?

Jepp, gerne. Ruf einfach mal ab 12 Uhr durch. Vorher is eher schlecht...

Wird gemacht

[Havoc]

Die 1 Kilo Schwankungen sind bei mir wegen dem Laufen ganz normal.
Das hat mit dem Wasserhaushalt zu tun. Vor und Nach dem Laufen.

Nach meinen ersten Halb-Marathon hatte ich ca. 2 Kilo weniger. Aber auch nur kurzfristig.

[Havoc]

Is komisch, normal wiegt man morgens immer am wenigstens - also is bei mir so...

Über Nacht hast du ja auch nichts gegessen und getrunken für mehrere Stunden.
Ist doch logisch.

[Havoc]

Exakt, daher wundert mich dass Markus meinte, nach dem Laufen weniger gewogen zu haben als morgens.

Je nach dem wie intensiv du läufst, vor allem als Anfänger, kannst du in einer Stunde gut 1Kilo an Wasser verlieren.
Das ist schon möglich.

[Havoc]

Gut, klar, aber dass er dann morgens mehr wiegt!?

Schlafwandlerischer Besuch am Kühlschrank....    

[Havoc]

So Markus und ich sind für Morgen zum Laufen verabredet.

Edit: Der Zeitpunkt der Wahrheit naht...... *muhahahaha*

[Havoc]

So gerade vom Laufen zurück.
Bin mit dem Markus eine schöne Runde durch die Felder gelaufen.
Das Ganze bei starhlendem Sonnenschein und warmen Temperaturen.

Sind dann 10 km in ca. 1 Stunde gelaufen. Sagen wir einfach mal in 59:57 
Danach noch 1,5 km langsam ausgelaufen.

War toll!

[Havoc]

Kumpel hat gerade angerufen.
Der ist topfit....naja da muss ich jetzt durch. :neutral:

Aber auch bei mir geht es nach Kaffe und Müsli aufwärts.

Ungefähr folgende Strecke ist geplant:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1616735

Im Wald zwischen km4 und km6 kann sich auch ein weiterer km verstecken.
Da sind wir uns mit der Streckenführung nicht sicher.

[Havoc]

Heute wieder die letzten 2 Drittel des Heidelberger Halbmarathons + ein paar extra Kilometer zusammen mit
meinem Laufkumpel abgegangen. Haben es am Anfang etwas verhaltener angegangen und dann am Ende noch einen kleinen Endspurt hingelegt.

16-17 bergige Kilometer in 1:35:xx

Luft war auch noch ein wenig da, also läuft alles nach Plan.
Der letzte Hügel geht aber extrem in die Muskulatur. Sehr steil bergauf und sehr steil bergab.

Wunderbarer Sonnenschein und die letzten Auswirkungen meines Katers waren nach den ersten 2 Kilometern verflogen!

[Havoc]

Hört sich gut an, Markus!

Alles gut verkraftet?
Wie gesagt, in 1-2 Monaten können wir die Strecke von gestern in bergiges Gelände verlegen.
Bei gemütlichem Tempo bekommen wir das hin.

[Havoc]

Sehr schön! 
Bald hab ich euch alle.....   *muhaha*

Ich mache heute einen Regenerationstag. 8)

[Havoc]

mir tun seit gestern die Waden weh, laufe wie John Wayne ohne Pferd.

Zuviel bergauf gelaufen?

[Havoc]

Das ABC der Läufer Ängste Teil 1:

http://www.spiegel.de/sport/achilles/0,1518,537334,00.html

 

[Havoc]

War gestern Abend wieder 65 Minuten laufen.

@Alex: Ich hab' mir das gestern noch mal überlegt. Also beim Weinheimer Altstadtlauf (03. Mai 08) wäre ich auf jeden Fall dabei!    8)

03. Mai....  :staun: 
6 Tage nach dem Heidelberger HM.......
Puh, wenn meine Knochen den Heidelberger HM gut überstehen können wir uns vieleicht noch schnell nachmelden.
& Tage danach gleich wieder nen schnellen 10er....
Ich hoffe du verstehst, dass ich mich hier nicht gleich festlegen möchte. 

[Havoc]

Ich hoffe du verstehst, dass ich mich hier nicht gleich festlegen möchte. 

Ei klar!

Ich sags dir 2 Tage später.... Je nach dem wie ich mich fühle

[Havoc]

Rufst mich aus der Intensivstation an?  8)

So schlimm wird es nicht werden....
Außer ich laufe wundersamerweise unter 1:30 im Ziel ein.


Schön wärs......