Thema: Blut, Schweiß & Weizenbier - Der Läuferthread

[Lionel]

Danke für den Hinweis! 
Ultra-Läufer üben sowieso eine ganz eigene Faszination aus.

Mein Laufkumpel hat so einen gerade als Geschäftskollegen.
Der schenkt sich und seiner Frau zum Geburtstag schon mal nen 24 Stundenlauf auf nem Sportplatz in Barcelona.     


Gestern:
9 km zügiger Dauerlauf mit Zwischenpassage im Renntempo. 48 Minuten

Keine Ambitionen zum Ultraläufer? Oder nur keine Zeit?

[Havoc]

Keine Ambitionen zum Ultraläufer? Oder nur keine Zeit?

Ambitionen??   

Träume?   Ich würde lügen wenn ich Nein sagen würde

Aber da muss man auch für geschaffen sein, neben dem Training.
Und ich glaube nicht mal das die körperliche Komponente das größte Hinderniss ist.
Sondern eher der rationale Verstand der sich nach über 5, 6 Stunden fragt, warum man denn immer noch laufen soll.

Auch zeitlich ist das natürlich ein großer Einschnitt.

Aber man braucht ja auch ein Ziel, wenn man mal über 40-45 ist und nicht mehr schneller wird.

[Lionel]

Und ich glaube nicht mal das die körperliche Komponente das größte Hinderniss ist.
Sondern eher der rationale Verstand der sich nach über 5, 6 Stunden fragt, warum man denn immer noch laufen soll.

DAS fürcht ich auch, da sind die buddhistischen Mönche natürlich leicht im Vorteil. :P

[Havoc]

Gestern nochmal 9km, diesmal jedoch in gleichmäßigem Tempo. 49min

[Havoc]

Gestern:
Aufgrund allgemeiner Katerstimmung nur eine kleine Runde über 2 Mini Hügel zusammen mit Laufkumpel
~36 Minuten

Vorhin:
Bei wunderschönem Dauer-Schneegestöber einen entspannten langen Lauf durch den verschneiten Wald gemacht. Länge? Keine Ahnung da ich nach Lust und Laune die Wege gewechselt habe.
Insgesamt unterwegs: 2h 13min.

[Lionel]

Ich denk morgen geh ich mal wieder. Musste ja wieder wochenlang pausieren wegen Gesundheit. Super, wird sicher wieder unangenehm, nach längerer Pause. :neutral:

[Havoc]

Ich denk morgen geh ich mal wieder. Musste ja wieder wochenlang pausieren wegen Gesundheit. Super, wird sicher wieder unangenehm, nach längerer Pause. :neutral:

Meistens kommt man da recht schnell wieder rein, wenn man sich erst mal ein gewisses Level erarbeitet hat.
Zumindest geht es mir da so. Innerhalb von 1-2 Läufen geht es wieder rapide Aufwärts und nach 2 Wochen ist man schon wieder fast beim alten Stand.


Gestern:
Laut Plan 40 Min immer schneller werden bis 10km-Renntempo.
Ist aber leider nix geworden. Feldwege waren komplett vereist und bei -6°C wird das mit dem fiesen Tempo schwierig ohne die Lunge in ein Eishaus zu verwandeln. Bin dann zu nem zügigen Dauerlauf umgeschwenkt. 7km in 36:20.
Für den Untergrund und die Kälte trotzdem recht fix.

[Lionel]

Ich denk morgen geh ich mal wieder. Musste ja wieder wochenlang pausieren wegen Gesundheit. Super, wird sicher wieder unangenehm, nach längerer Pause. :neutral:

Meistens kommt man da recht schnell wieder rein, wenn man sich erst mal ein gewisses Level erarbeitet hat.
Zumindest geht es mir da so. Innerhalb von 1-2 Läufen geht es wieder rapide Aufwärts und nach 2 Wochen ist man schon wieder fast beim alten Stand.


Gestern:
Laut Plan 40 Min immer schneller werden bis 10km-Renntempo.
Ist aber leider nix geworden. Feldwege waren komplett vereist und bei -6°C wird das mit dem fiesen Tempo schwierig ohne die Lunge in ein Eishaus zu verwandeln. Bin dann zu nem zügigen Dauerlauf umgeschwenkt. 7km in 36:20.
Für den Untergrund und die Kälte trotzdem recht fix.

Vielleicht geh ich nachher noch, spätestens aber morgen früh. Der verf**** innere Schweinehund.

[Havoc]

Am Sonntag war es richtig großartig im Wald. 
Teilweise waren die Wege noch fast jungfräulich und mit 20- 30 cm Schnee bedeckt.
War zwar anstrengend, aber einfach nur toll.

Ich liebe Schnee.

[Lionel]

Heute mal geschafft.

Durch eine 30-Days-of-Night-Schneelandschaft gelaufen, bloß halt ohne Vampire. Ca. 50 Minuten, dann war ich auch recht platt. Naja, tat aber wieder richtig gut. Hoffe, jetzt klappt es wieder regelmäßiger.
Ist halt echt schön zum Laufen, wenn man sich so umschaut, auch wenn ich kein Schnee-Fan bin. Und auch das Laufen ist cool, federnd für die Gelenke, grad da, wo normal Asphalt ist.

[Havoc]

Klar auf Schnee ist es immer etwas anstrengender zu Laufen. Entweder ist der Schnee zu hoch oder schon so plattgetreten, dass der Grip fehlt.
Aber der Trainingsreiz ist trotzdem da.

[Havoc]

Gestern noch 10 km durchs Feld. Hier und da noch etwas Schneematsch, größtenteils aber frei.
52:55

[Havoc]

Samstag:
kleiner Bergrunde mit Laufkumpel. Teilweise gut 20 cm Schneematsch. Nach ner halbe Stunde war ich bis zu den Knien klatschnass. Auch noch verdammt anstrengend da man nur weggerutscht ist. Erklärt auch die bescheidenen 1:14 für die 10-11 km.

Sonntag:
Noch kleinen Kater vom Vorabend, trotzdem noch ne Runde nach Heidelberg und am Neckar entlang gedreht.
16,5-17 km in 1:38:40

[Havoc]

Brrrr war das sackrisch kalt gestern....

Runter zum Sportplatz gelaufen und dann ein paar Intervalle abgespult.
10 x 400 Meter in unter 2 Minuten, mit jeweils 400 Metern locker laufen.
Ging trotz (oder wegen?) der fiesen Kälte ganz gut. Die Intervallrunden habe ich alle zwischen 1:39 - 1:53 abgespult.
Danach wieder locker nach Hause gelaufen.

Insgesamt ~11km in etwa ner Stunde

[Lionel]

Ei, das hat ja echt gut geklappt heut und auch gut getan. So 9 km etwa in zügigem Tempo gelaufen, nachdem ich in den letzten 6 Wochen aus gesundheitlichen Gründen ja gerade 2 mal gehen konnte.
Wieder wunderschöne Schnee- und Winterimpressionen in den Feldern gehabt, so sehr ich es beim Autofahren und schippen auch hasse, beim joggen ist es herrlich.
Jetzt muss ich mal echt ne neue Serie starten und den Rhythmus in nächster Zeit etablieren.

[Lionel]

Heute nochmal 8 km nachgelegt - und er Muskelkater hält sich (noch) in Grenzen.

[Havoc]

Ich habe dieses Wochenende schweren Herzens ausgesetzt.  :cry:

Fast alle Arbeitskollegen haben mich mit Viren und Bakterien vollgehustet, die Freundin zu Hause ebenfalls und ich habe mich nicht 100%ig fit gefühlt.
Daher habe ich dieses Wochenende lieber saußen lassen. Letztes Jahr hatte ich das ignoriert und dadurch 2 mal 2-3 Wochen "echten" Ausfall. Das möchte ich dieses Jahr dringend vermeiden.

[Lionel]

Ich geh vor dem Mittagessen nochmal ne Runde, jetzt hab ich Blut geleckt.

[Havoc]

Ich werde heute auch mein Dienstagstraining vorziehen, da ich am Dienstag noch ein spätes Meeting habe.

[Lionel]

Heute wieder eine Stunde - so langsam spür ich wieder die Energie, die mich durströmt - herrlich!

[Havoc]

Heute wieder eine Stunde - so langsam spür ich wieder die Energie, die mich durströmt - herrlich!

Ich war am Montag wieder ~9km unterwegs.
Hat mir nach den 5 Trainingsfreien Tagen richtig gefehlt.
Nachher werde ich auch noch ein Ründchen drehen.

[Havoc]

Gestern noch einen 10er durchs Feld in 55 Minuten

[Havoc]

Gestern Abend noch kurze 5km in 26:19

[Lionel]

Wollte heute, aber es pisst schon den ganzen Tag ununterbrochen. :neutral:

[Havoc]

Wollte heute, aber es pisst schon den ganzen Tag ununterbrochen. :neutral:

Zum Glück sagt mein Trainingsplan heute "Pausentag"

Hätte heute auch keinen richtigen Bock.